Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Здоровое питание: весенние смузи

Здоровое питание: весенние смузиВесенний авитаминоз удивительным образом изменяет наше пищевое поведение. Кто-то начинает мечтать о ненавистном до этого шпинате, кто-то в кафе вместо любимого оливье заказывает микс салатов, а кто-то и вовсе проращивает на подоконнике пшеницу.

Смузи на основе зеленых листовых овощей богаты витаминами группы В, витаминами А и С, а также кальцием (и это далеко не полный список полезностей). Сочетая их с фруктами и добавками вроде семечек и орехов, можно получить едва ли не полный спектр витаминов и микроэлементов в одном стакане. Помни, что витамины в измельченных овощах разрушаются быстрее, чем в целых, поэтому выпивать смузи нужно сразу после приготовления.

Шпинат и груша: 2 стакана листьев шпината, 2 спелые груши, очищенные от сердцевины, смешать в блендере. Получится суперполезно, если добавить столовую ложку кунжута (кальций, витамин Е) или пророщенной пшеницы (витамины А, Е, группы В).

Шпинат, банан и яблоко: 2 стакана листьев шпината, 1 банан и стакан яблочного сока смешать в блендере. В такой смузи вкусно добавить нежареные измельченные орехи, особенно миндаль )єто еще и полезно - в орехах содержится полиненасыщенная омега-3 кислота).

Кресс-салат, киви и йогурт: 100 грамм кресс-салата, 2 киви, 150 мл йогурта смешать в блендере. К такому смузи вкусно и полезно добавить 2 чайные ложки меда. А вот твердые ингредиенты вроде орехов или семечек добавлять не стоит - вместе с косточками киви они сделают консистенцию слишком неоднородной.

Руккола и груша: стакан листьев рукколы измельчить в блендере вместе с 1 грушей и 1 бананом. Весной лучше всего добавить к такому смузи измельченные нежареные семечки - тыквенные или подсолнечниковые.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.