Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Вегетарианская кремлевская диета, похудеть на 10 кг за 2 недели

Вегетарианская кремлевская диета, похудеть на 10 кг за 2 недели

Принцип вегетарианской кремлевской диеты
     В разное время представления о красоте были различными. Что касается прекрасного пола, то буквально век назад женщина в теле считалась эталоном привлекательности.  Произошедшие перемены в моде, здоровье, прогресс и образ жизни заставляют женщин садиться на диеты, навсегда исключив из рациона сладости или мясо. Многие люди, желая вести здоровый образ жизни, перешли на вегетарианскую пищу .
     Но, к сожалению, переход на вегетарианскую систему питания иногда не помогает сбросить вес. Что же делать? Не отказываться же от еды совсем? Специально для вегетарианцев, желающих посидеть на модной диете, появился гибрид кремлевской диеты и вегетарианской системы питания.
      Кремлевская диета для вегетарианцев заключается в выборе продуктов питания на свой вкус в соответствии с таблицей условных углеводных единиц. Обычно в диетах овощи и фрукты считаются низкокалорийными и приемлемыми для похудения, но не в кремлевской диете, так как в них содержится вся почти дневная норма (например, яблоки и груши). Так что вегетарианцам необходимо быть очень внимательными и осторожными в выборе своего рациона. Хотя вегетарианцы и не признают мяса, отрицая его полезные свойства, его без труда можно заменить рыбой в любом виде. Очень полезны грибы – количество у .е. в них почти самое низкое . Минеральную воду , чай и кофе без сахара (сахар – углеводосодержащий продукт) можно употреблять в неограниченных количествах, как и алкоголь. Лучше всего вегетарианскую кремлевскую диету совмещать с умеренными физическими нагрузками.

Примерное меню вегетарианской кремлевской диеты
     Здесь представлены основные меню на каждый день: завтрак, обед и ужин. В зависимости от ваших вкусовых пристрастий и желаний каждое блюдо может варьироваться.

Понедельник :
Завтрак :
150 г отварной капусты
Минеральная вода или чай без сахара
Обед :
200 г фасолевого супа
Стакан яблочного сока или пюре
Копченая рыба в неограниченных количествах
Полдник :
Минеральная вода и грейпфрут
Ужин :
Вареные креветки
100 г отварной капусты
Чай без сахара

Вторник :
Завтрак :
Грибная икра, 200 г
Чай без сахара
Обед :
Солянка рыбная
Квашеная капуста, 100 г
Минеральная вода
Полдник :
Морковный сок, 100 г
Ужин :
Отварные белые грибы, 100 г
Салат листовой, 100 г
Грейпфрутовый сок, 100 г

Среда :
Завтрак :
100 г мандаринов
Салат из кабачков, 100 г
Чай или кофе без сахара
Обед :
Суп перловый, 100 г
Жареные шампиньоны, 150 г
Квашеная капуста, 100 г
Полдник :
Чай без сахара
Ужин :
Салат из свежих огурцов, 100 г

Четверг :
Завтрак :
Салат из краснокочанной капусты, 200 г
Огурец, 100 г
Чай или кофе без сахара
Обед :
Суп рисовый, 100 г
Вареные омары, 100 г
Чай без сахара
Полдник :
Томатный сок, 100 г
Ужин :
Отварная рыба, 200 г
Свежий помидор, 100 г
Чай без сахара

Пятница :
Завтрак :
Морская капуста, 100 г
Чай или кофе без сахара
Обед :
Суп грибной, 200 г
Полдник :
Жареная рыба, 200 г
Алыча
Минеральная вода
Ужин :
Жареные маслята, 100 г
Чай без сахара

Суббота :
Завтрак :
Апельсиновый сок, 100 г
Обед :
Суп овощной, 200 г.

Чай без сахара
Полдник :
Кедровые орехи, 100 г
Ужин :
Отварные рыжики, 200 г
Дайкон, 100 г
Чай без сахара

Воскресенье :
Завтрак :
100 г брусники
Чай или кофе без сахара
Обед :
Овощной суп, 200 г
Полдник :
Минеральная вода с лимоном
Ужин :
Крабы, 100 г
Отварная цветная капуста, 100 г

     Благодаря соблюдению вегетарианской кремлевской диеты вы безопасно для организма сможете похудеть как минимум на 10 кг .

Софья Нежданова

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.