Беговая дорожка для дома – удобный и весьма эффективный кардиотренажер, позволяющий тренироваться в комфортных условиях. О том, что собой представляет беговая дорожка и как ее выбрать, мы и предлагаем вам узнать.
Как выбрать беговую дорожку для дома?
Выбирая беговую дорожку для занятий дома, вам стоит определиться с типом тренажера, а точнее – с принципом его действия. Беговые дорожки могут быть механическими и электрическими.
Механические беговые дорожки для дома имеют привлекательную стоимость и небольшой вес (за счет отсутствия электромотора). Полотно тренажера в данном случае вращается за счет усилий пользователя – это создает дополнительную нагрузку на ноги и может стать серьезным препятствием к его использованию (такая беговая дорожка противопоказана при варикозной болезни, суставных болях и пр.).
С помощью соответствующих датчиков во время тренировки пользователь имеет возможность оценивать скорость движения, километраж и пульс, однако данный тип тренажеров предоставляет лишь ограниченные возможности. Пользователи не могут задавать нужную скорость, выбирать определенную программу тренировки и пр. Механическая беговая дорожка, ко всему прочему, отличается достаточно высоким уровнем шума при работе. Также наблюдается неравномерное движение ленты (этой проблемы можно избежать, приобретя беговую дорожку с магнитной системой торможения).
Электрические беговые дорожки для дома имеют более высокую стоимость (у профессиональных тренажеров этот показатель и вовсе «зашкаливает»). Они отличаются достаточно большим весом, что не слишком удобно.
Принцип действия электрической беговой дорожки основывается на электромоторе – именно он помогает задавать темп бега. Благодаря наличию панели управления существует возможность использовать готовую или создавать собственную программу тренировок (с увеличением и уменьшением скорости, сменой угла наклона полотна и пр.).
Главным показателем качества беговой дорожки в данном случае является мощность мотора, причем не пиковая, а постоянная (то есть рабочая). От этого зависит не только качество работы тренажера, но и оптимальная «весовая категория» пользователя, который сможет без боязни ступить на полотно.
Важные советы по выбору беговой дорожки
• Чтобы выбрать подходящую беговую дорожку, нужно реально оценить свои финансовые возможности.
• Следующий важный момент – максимальный вес пользователя (приобретая тренажер для себя, не забудьте о наличии более «тяжелых» членов семьи, которые тоже захотят воспользоваться им).
• Третье, на что нужно обратить внимание, выбирая беговую дорожку для дома – это размеры полотна. Оно должно предоставлять возможность свободно двигаться при комфортной для пользователя ширине шага (оценить нужную ширину и длину полотна можно опытным путем, сделав тестовый забег на понравившемся тренажере). Качество полотна тоже имеет значение – наибольшие возможности предоставляет двухстороннее покрытие.
• Если выбор остановлен на электрической беговой дорожке, то не помешает оценить и панель управления – она должна быть интуитивно понятной. В данном случае не стоит забывать и о том, что чем больше функций выполняет панель управления, тем выше стоимость. Прежде чем приобретать «навороченные» модели имеет смысл задаться вопросом – нужны ли вам все предлагаемые производителями функции? Контролировать скорость движения, пройденное расстояние, частоту пульса и потраченные калории позволяют и самые простые модели, включая механические.
Где поставить беговую дорожку в доме?
В идеале для занятий спортом стоит отвести отдельную комнату, но, к сожалению, далеко не у всех имеется такая возможность. Дефицит площади чаще всего заставляет нас ставить беговую дорожку в спальне, что, в принципе, вполне оправдано. Эта «интимная» комната не подвергается особо пристальному вниманию гостей, ну а современный дизайн беговых дорожек позволяет им гармонично вписываться в интерьер квартиры. Если в помещении совершенно нет места, имеет смысл приобрести складную беговую дорожку, которую можно спрятать под кроватью или в шкафу.
Беговая дорожка для занятий в домашних условиях – идеальный выбор для занятых работой людей, не имеющих возможности посещать спортзал и совершать регулярные пробежки на свежем воздухе. Если вы относитесь к их числу, обязательно приобретите этот полезный кардиотренажер.
Лариса Коваленко
