Последние события

Хурма. Оранжевая находка в холодаОдин из самых ценных фруктов осенне-зимнего периода – это хурма. Этот оранжевый фрукт не только поднимет настроение своим насыщенным вкусом, но также отлично пополнит витаминный запас и даже благотворно скажется на вашей фигуре.
Зеленая диета: как похудеть на 7 килограммов за 2 неделиВесной, когда каждая девушка готовится к летнему сезону, вопрос похудения стоит на очень важном месте. Одной из самых лучших весенних диет по мнению диетологов является зеленая диета.
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.

Календарь

«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Диета Силлы Блэк

Диета Силлы БлэкБританская телеведущая и певица Силла Блэк разработала для себя специальную методику похудения и поддержания веса, которой придерживается уже длительное время. Диета Силлы Блэк позволяет дать слабину – диетическое меню занимает всего неделю, после чего следует неделя отдыха.

Такой подход помогает терять килограммы, избегая перехода в режим экономии (организм «включает» его при длительном сокращении калорийности рациона).

Рацион диеты Силлы Блэк

На протяжении диетической недели вам придется отказаться от сладостей (в том числе и от сладких напитков), а также от жирной пищи. Жидкий рацион включает воду, диетические напитки, травяные настои, чай и кофе. Не возбраняется побаловать себя бокалом сухого вина или добавить в кофе небольшое количество нежирного молока.

• Завтрак: тост из диетического хлеба, а также манго, грейпфрут или половина дыни
• Обед (что-либо из списка):

1. Салат из зеленых овощей, а также ломтик постного отварного мяса и помидор.
2. Тост из диетического хлеба, салат из зеленых овощей и рыба, запеченная в фольге или приготовленная на гриле.
3. Фруктовый салат с заправкой из натурального нежирного йогурта.
4. Бульон, освобожденный от жира, а также тост из диетического хлеба, яйца в мешочек – 2 шт. и салат из зеленых овощей.
5. Домашний сыр – 75 г, а также салат из свежих овощей, ломтик диетического хлеба и фрукты.

• Ужин (что-либо из списка):

1. Рыба, запеченная в фольге или приготовленная на гриле, а также ломтик диетического хлеба, зеленые овощи и что-либо из фруктов.
2. Отварное мясо постных сортов и салат из зеленых овощей.
3. Запеканка из постной говядины, телятины или баранины, а также листовой салат или зеленые овощи.
4. Куриная грудка без кожицы (отварная, обжаренная на сухой сковороде, приготовленная на гриле), а также листовой салат или зеленые овощи.
5. Тушеный на растительном масле лук, а также печень, приготовленная на гриле и листовой салат или зеленые овощи.

Рацион «недиетической» недели

После диетической недели можно дать себе расслабиться, однако скатываться к обжорству нельзя ни в коем случае. Питаться стоит разнообразно, включая в рацион все важные для жизнедеятельности организма элементы. При этом необходимо контролировать потребление простых сахаров и животных жиров. Процесс чередования диетического и обычного меню можно осуществлять вплоть до достижения желаемого веса.

Диету Силлы Блек выдержать совсем несложно – даже неделя, посвященная диетическому питанию, позволяет употреблять разнообразные и вкусные блюда. Попробуйте придерживаться рекомендаций этой красивой женщины и результат вас обязательно порадует.

Лариса Коваленко

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.