Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как правильно питаться в холодное время года

Как правильно питаться в холодное время годаПериод с октября по апрель – довольно тяжелое время для организма. Мороз и ветер сушат кожу, волосы прячутся под шапкой, не имея возможности глотнуть свежего воздуха. Солнце появляется все реже, настроение хронически становится вялым и сонливым, долгие прогулки превращаются в перебежки из пункта А в пункт Б и, что самое главное, - с нашего стола почти исчезают фрукты и овощи, а вместе с ними - огромное количество столь нужных витаминов. И хуже всего то, что, организм, пытаясь хоть как-то защититься от холода, накапливает подкожный жир. Ведь холода провоцируют нас потреблять больше калорийной пищи для того, чтобы согреться.

Именно в холодное время года нам хочется чего-то жирного и питательного - колбасы, сала, мяса, наваристых супов, блинов и пирогов. А когда нет желания готовить, то мы едим консервы или полуфабрикаты. И впрямь, трудно заставить себя питаться одними легкими салатиками и фруктами, что без труда мы делаем летом, в жару.

А ведь тяжелая пища, хоть и согревает нас, но, употребляемая в ненормальных количествах, может так "напичкать" нас не только лишним весом, но и токсинами, что иммунитет может не выдержать и дать сбой. А это чревато уже не просто недомоганиями... Отсутствующий иммунитет делает нас легко уязвимыми для различного рода заболеваний, и не только инфекционных.

Однако не надо отчаиваться! Даже в холода можно разработать подходящую схему здорового питания. Здоровая пища улучшит состояние вашей иммунной системы, не позволит контурам тела расплыться и подарит великолепное самочувствие и отличное настроение даже в короткие и сумрачные осенне-зимне-ранневесенние дни.

1. Старайтесь есть поменьше картофеля  - вещества, содержащиеся в нем, способствуют закислению крови.
2. Увеличьте потребление витамина С , содержащегося в замороженых ягодах и квашеной капусте.
3. Не забывайте о домашних консервах.  
4. Заведите привычку каждое утро выпивать  стакан натурального овощного или фруктового сока.
5. Позаботьтесь о насыщении организма витамином Е  - употребляйте не менее половины столовой ложки подсолнечного масла в день. Помните, что нерафинированное масло содержит больше питательных веществ и лучше усваивается организмом. Поэтому готовить лучше на рафинированном масле, а неочищенное использовать для "витаминных" салатов.
6. Зимой сильно чувствуется недостаток витамина D . Очень много этого витамина содержится в печени трески и куриных яйцах.
7. Помните, что витамины легко "вымываются" из организма сахаром . Поэтому в холодное время года лучше перейти на естественные подсластители. Подойдут мед, рисовый сироп или ячменный экстракт.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.