Диета

Ваш путь к красоте и здоровью

Диета «5+». Длится 5 дней,а на 6-й день Клаудия позволяет себе что-нибудь вкусненькое до 16.00. После — вода, без ограничений. Диета сбалансированная, поэтому 5 дней на ней можно сидеть без риска для здоровья. Из всех предложенных сочетаний продуктов сомнения вызывает только курица с хлебом. Лучше заменить хлеб на любые овощи. Средняя суточная калорийность:Около 1200 кКал Эффект:Потеря до 3 кг за 5 днейЗавтрак — мюсли «Здоровье» Чашка измельченных свежих фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г обезжиренного несладкого йогурта.Перекус — фруктовый коктейль100 мл любого сока смешать с таким же количеством обезжиренного несладкого йогурта.Обед — овощное рагуНесколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, половинка луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки — все это потушить в небольшом количестве воды. Приправить соусом из 1 ст. ложки оливкового масла, 100 г пахты и 1 ч. ложка лимонного сока.Перекус — бутерброд с курицей100 г отварной куриной грудки + небольшой ломтик хлеба с отрубями.Ужин — фруктовый плов50 г отварного риса, смешанного с 1 яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.