В этой вкуснятине настолько много жира, что в одной только упаковке весом 30 г содержится до 150 калорий. Догадались, о чем речь? А сможете ответить на вопрос «Что больше содержит калорий в Макдональдсе — два бигмака или большой шоколадный шейк»? А как насчет дешевой закусочной? Что выбрать: жаренный стейк и яйца или омлет с ветчиной и чеддером? Прочтите нашу статью – и вы откроете для себя массу удивительных фактов о питании и похудении.
1. Три уловки ресторанного ужина (обеда или завтрака)
Питание в ресторанах не обязательно должно быть смертельным для вашей диеты. Вашему вниманию три уловки для похудения: попросите подать вам соусы отдельно, избегайте тарелки с хлебом и высококалорийных напитков.
2. Солнечный ванильный йогурт с изюмом —
табуСвежий изюм? Проверьте. Настоящий йогурт? Проверьте. В чем же подвох? Белая масса, именуемая в рекламе «йогуртом», в основном состоит из сахара и частично гидрированного пальмоядрового масла. Коробочка 30 г (а это порядка 35 изюминок) содержит 120 калорий и большую дозу насыщенного жира (20 процентов рекомендуемого дневного лимита). Так что не верьте громким названиям: под этими словами кроется что-то гораздо более вредное.
3. Запрет на чипсы Это искушающее лакомство настолько полно жира, в одной лишь упаковке в 30 г (22 штуки) содержится иногда до 150 калорий (о, ужас!). Съешьте всю упаковку, и вы приобретете 500 калорий.
4. Скажите «нет» содовой с лимоном или лаймом
Как может сельтерская вода с добавлением лимона и лайма быть чем-то кроме как низкокалорийной? Может, потому что напиток подслащен концентратами из фруктового сока, которые составляют 170 калорий на банку. Это еще на 2 грамма сахара и 30 калорий больше, чем в классической Кока-коле!
5. Фаст-фуд: 2-секундный опрос
Что больше содержит калорий в Макдональдсе — два бигмака или большой шоколадный шейк? А как насчет дешевой закусочной? Жаренный стейк и яйца или омлет с ветчиной и чеддером? Если вы назвали бургер или стейк, вы ошибаетесь. Но добро пожаловать в клуб пребывающих в забвении людей. Когда Калифорнийский центр защиты общественного здоровья попросил 523 человека назвать самую здоровую еду в популярных ресторанах, 68 процентов не ответили правильно ни на один вопрос.
Решение одно: сначала ознакомьтесь с диетической информацией на сайте ресторана. P.S. А вот и правильные ответы: шоколадный шейк — 1,160 калорий; два гамбургера — 1,080; стейк и яйца в закусочной — 543.
6. Худейте, прогуливаясь
вместе с Шариком Самый эффективный персональный тренер может быть пушистым и на четырех ногах. Исследователи из Университета Виктории в Британской Колумбии обнаружили, что люди, у которых есть собаки, ходят пешком почти в два раза больше, чем те, у кого четвероногих друзей нет.
Одна ключевая причина: даже когда владельцы домашних животных ленятся, большинство из них достаточно ответственны, чтобы выйти на улицу и дать своему маленькому другу немного размяться.
