Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Эврика! Ешьте больше, чтобы весить меньше

Эврика! Ешьте больше, чтобы весить меньше

К нашему сожалению, часто происходит так, что мы теряем мышечную массу после того, как достигаем среднего возраста. В этот период у нас замедляется метаболизм, что вызывает увеличение веса.

Согласно новому исследованию, этому процессу может препятствовать употребление до 50 процентов большего количества протеина. Заметьте, это безопасно для здоровья большинства людей (кроме людей, страдающих от почечной болезни).

Вашему вниманию список продуктов, которые следует убрать из вашей диеты, а также предложения, чем их бы можно было заменить. Заметьте, во многих случаях вам не придется изводить себя голодом, поскольку предложенные заменители содержать еще больше протеина и могут еще лучше утолить ваш голод.

ВМЕСТО 1 кусочка бекона (3 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 1 яйцо (6 г. протеина).

Эврика! Ешьте больше, чтобы весить меньше

ВМЕСТО 1 стакана апельсинового сока (1.5 г. протеина), ВЫПЕЙТЕ 1 стакан молока пониженной жирности (8 г. протеина).

Эврика! Ешьте больше, чтобы весить меньше

ВМЕСТО 2 кусочков американского сыра (11 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 85 г. консервированного тунца (21 г. протеина)

Эврика! Ешьте больше, чтобы весить меньше

ВМЕСТО 2 куриных крыльев (9 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 100 г. куриной грудки (21 г. протеина)

Эврика! Ешьте больше, чтобы весить меньше

ВМЕСТО 1 гамбургера (22 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 115 г. нежирной говядины (35 г. протеина)

Эврика! Ешьте больше, чтобы весить меньше

ВМЕСТО 2 столовых ложек сметаны (1 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 1/2 чашки домашнего творога (15 г. протеина)

Эврика! Ешьте больше, чтобы весить меньше

ВМЕСТО 1/2 чашки крутонов (2 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 1/2 чашки тофу (20 г. протеина)

Эврика! Ешьте больше, чтобы весить меньше

ВМЕСТО 2 столовых ложек сливочного сыра (2 г. протеина), СЪЕШЬТЕ 2 столовые ложки арахисового масла (8 г. протеина)

Эврика! Ешьте больше, чтобы весить меньше

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.