Программа похудения Дениз Бильман позволяет сбросить лишний вес за короткий срок.Пятый и шестой день этой диеты - овощно-фруктовые
Когда Дениз Бильман, чемпионке мира по фигурному катанию, нужно было быстро сбросить несколько лишних килограммов, появилась эта диета.
Напомним, для тех, кто хочет похудеть существует главное правило – прежде, чем сесть на любую диету, нужно проконсультироваться со специалистом.
Данная система похудения подразумевает подготовку:
Завтрак: ложка измельченного риса, залитого водой примерно на 12 часов, семена льна (1 ч.л.), 1 ложкой сгущенного или обычного молока с добавлением меда, 1 тертое яблоко и 1/3 стакана чистой воды.
При желании рис можно заменять пшеницей, ячменем и овсяными хлопьями.
Обед: 100 граммов сыра, небольшое количество грецких орехов и изюма.
Ужин: 2 стакана кефира.
Первый и второй день диеты Дениз Бильман будут голодными:
Рацион ограничен лишь одним литром молока, стаканом томатного сока, двумя кусочками черного хлеба.
Третий и четвертый день диеты должны быть белковыми:
Завтрак: кусочек черного хлеба, половина ложки натурального меда и чашка черного кофе.
Обед: кусочек вареной рыбы или мяса, ломоть черного хлеба, а также мясной или рыбный бульон (200 мл).
Полдник: 1 стакан молока с добавлением половины ложки меда.
Ужин: кусочек мяса или рыбы в вареном виде, 2 яйца, сваренные всмятку, 1 стакан кефира и ломтик черного хлеба.
Яйца при желании разрешено заменить твердым сыром.
Пятый и шестой день должны стать фруктово-овощными:
Завтрак: 2 яблока.
Обед: овощной суп, кусочек постного мяса в вареном виде, овощной салат (200 грамм), ломтик черного хлеба.
Полдник: 400 граммов фруктов.
Ужин: овощной салат (200 грамм), половина ложечки меда и ломтик черного хлеба.
Во время данной программы похудения нужно пить большое количество чистой воды.
