Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Почему фасоль помогает похудеть?

Почему фасоль помогает похудеть?Большинство из нас, даже не представляет, насколько нужна, нашему организму обычная фасоль – ценный источник белка, витаминов, минералов.

Бобовые помогают не набирать вес

Кроме того, фасоль незаменима для тех, кто сидит на диете.  Всего 1 чашка фасоли содержит чуть более 200 калорий, но колоссальный запас белка  – 10-15 г.


Даже такой важный компонент, как клетчатку, мы можем брать из обычной белой фасоли. Современные диетологи настоятельно рекомендуют употреблять  до 25-30 г клетчатки в день. Тем не менее, большинство из нас потребляет лишь половину этой нормы, и в результате мы имеем хронический  запор, усталость, и набор лишних килограммов.


Приготовление фасоли не займет у вас много времени, хотя как альтернативу, можно использовать консервированную фасоль.  


Кстати, согласно результатам американских исследований, фасоль  входит  в десятку лучших продуктов-антиоксидантов.


Если раньше вы полностью игнорировали эти продукты питания, то вводить их в свой рацион следует очень осторожно.


Нужно помнить, что блюда из  зрелых бобовых задерживаются в желудке иногда свыше 4 часов,  и служат причиной избыточных бродильных процессов в кишечнике.


Особенно осторожно  употреблять фасоль и все бобовые при болезнях сердца и кровеносных сосудов, поджелудочной железы, желудка, желчного пузыря и при колитах.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.