Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Раздельное питание: не ешь все подряд

Раздельное питание: не ешь все подрядПервым, кто описал для мира правила совместимости продуктов, был американский врач-диетолог Герберт Шелтон. Основной принцип раздельного питания по Шелтону состоит в том, чтобы «разделить» в повседневном рационе продукты, которые по-разному усваиваются ор.

Раздельное питание: не ешь все подряд

Дело в том, что для переваривания белков, жиров и углеводов требуются разные ферменты, которые вырабатываются в разных частях пищеварительного тракта. Когда же белки, жиры и углеводы попадают в желудок все вместе, то мешают друг другу перевариваться. Как результат – появляется тяжесть в желудке, происходят нарушения в обмене веществ, в работе поджелудочной железы, накапливается избыточный вес.  


Методика раздельного питания как раз и была разработана для того, чтобы избежать таких неприятностей. Существует целый ряд правил по совместимости продуктов, но общее заключение такое: чем больше на вашей тарелке ингредиентов, тем сложнее будет организму усвоить еду. Иными словами – чем проще прием пищи, тем лучше для здоровья и фигуры.


8 правил раздельного питания


1. Не смешивайте пищу, богатую углеводами и кислую пищу.


2. Не смешивайте крахмалы и белки.


3. Не смешивайте разные белки.


4. Не ешьте жиры с белками.


5. Не ешьте белки с кислыми фруктами.


6. Не смешивайте крахмалы и сахара.


7. Не ешьте разные крахмалистые продукты.


8. Молоко, дыню, арбуз нельзя сочетать с какими-либо другими продуктами.


Основные группы продуктов


Белки: мясо, рыба, яйца, сыр, орехи, бобы, соя.


Жиры: сметана, сливки, сало, сливочное и растительное масло.


Углеводы: хлеб, крупы, макароны, картофель, горох, бобы, сахар, сладкие фрукты.


Крахмалы: картофель, злаки, горох, макаронные изделия, хлеб, выпечка.


Сладкие фрукты: бананы, финики, изюм, инжир, хурма, чернослив.


Кислые овощи и фрукты: помидор, апельсин, грейпфрут, лимон, персик, виноград, ананас, гранат.


За полчаса до каждого приема пищи следует выпивать стакан кипяченой или минеральной воды без газа.


Между приемами пищи должно проходить не менее 3 часов – чтобы продукты разных групп не «встречались» в желудке.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.