Последние события

Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.
Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю
Гречневая диета — простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.
Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Регулярное употребление этих продуктов поможет не только избавиться от лишнего жира, но сохранить здоровье. Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз"

Календарь

«    Июнь 2022    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ: КАК ХУДЕЮТ БОГАТЕЙШИЕ ЛЮДИ КРЕМНИЕВОЙ ДОЛИНЫ

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ: КАК ХУДЕЮТ БОГАТЕЙШИЕ ЛЮДИ КРЕМНИЕВОЙ ДОЛИНЫЭто простой и эффективный способ сбросить вес и нарастить мышцы.
Периодическое, временное или интервальное голодание — принцип питания, который стал невероятно популярен в Кремниевой долине, несмотря на то, что люди оттуда могут позволить себе любого диетолога и любые продукты.

Чем же так интересен этот метод?
Что такое периодическое голодание
Временное голодание — это система питания, в которой за день чередуются периоды голода и сытости. Что-то похожее на периодическое голодание практикуют те, кто категорически не ест после 6 вечера, ложась при этом спать поздно.

Но схема этой модной диеты немного другая.
При интервальном голодании день разделен на два периода: период голода и период пищевого окна. Во время пищевого окна нужно съесть суточную норму калорий, также можно разбить ее на два-три пищевых окна.

В остальное время есть нельзя, но разрешается пить воду. Самый простой способ: это 14 часов для пищевых окон и 10 часов для голодания.

Принцип периодического голодания
Большинство предпочитает систему 12/12, но есть адепты системы, которые переходят к системе 4/20, когда пищевые окна можно уместить всего в 4 часа. Но помни: этого они достигают постепенно.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.