Две чашки кофе в день могут посодействовать тебе в борьбе с лишним весом. Главное – выпить их вовремя и со знанием дела.В чашке натурального растворимого кофе всего 2 ккал (свежемолотый и эспрессо содержат 5 ккал на чашку). Наполовину разбавь сливками – получишь 120 ккал. Вполне достаточно для перекуса на работе. А кофеин поможет мозгам включиться.
“Кофеин оказывает стимулирующий эффект на центральную нервную систему, способствует концентрации внимания, - говорит профессор Оксана Драпкина, заведующая отделением кардиологии клиники пропедевтики внутренних болезней, гастроэнтерологии и гепатологии ММА им. И.М.Сеченова. - Целый ряд исследований подтверждает, что кофе способен улучшать показатели не только умственной, но и физической активности. Он помогает дольше выдерживать нагрузку, не чувствуя усталости. Механизм действия кофеина на физическую активность не полностью ясен. Предположительно, кофеин повышает эффективность работы мышц”. Из этого следует, что чашечка кофе, выпитая между офисом и посещением спортзала, поможет тебе активнее (и, главное, эффективнее) избавляться от лишних калорий.
