Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Апрель 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Как не надо: 6 привычек, которые мешают нам сбросить вес

Как не надо: 6 привычек, которые мешают нам сбросить вес
Как не надо: 6 привычек, которые мешают нам сбросить вес

Мы все много раз слышали о том, что нужно сделать, чтобы похудеть. Так, нужно пить много воды, не кушать бургеры и заниматься спортом. О том, что стоит делать и к чему привыкать, нам говорят много и часто, но что делать не стоит?

✅Мало спать

Да, в наше время считается нормой и своеобразным героизмом недосыпать — дедлайны, задания, работа и другие прелести современной девушки. Мы все понимаем, но потребность в полноценном сне никто еще не отменял.
Дело в том, что лишая организм нормального сна, мы провоцируем чувство постоянного голода. Тело банально компенсирует недостаток энергии в желании бесконтрольно есть. Поэтому тебе вряд ли удастся сидеть на диете и мало спать. От чувства голода ты просто не сможешь нормально функционировать, как полноценная (или хотя бы живая) часть общества.

✅Слишком здоровая еда

Ведясь на удочку маркетологов и питаясь здорово и правильно, мы нередко делаем только хуже.
Так, обезжиренный йогурт успокаивает и не насыщает, из-за чего мы выпьем не одну банку, а две. Калорий получается немного больше, чем в обычном йогурте. А фитнес батончики, творожки, соки и другие прелести с надписью «фитнесс» содержат в себе очень много сахара и еще больше калорий.

✅Не завтракаем

Если ты пропускаешь завтрак и считаешь себя правой, то стоит поговорить с прямолинейным диетологом. Такой профессионал посмеется в лицо и скажет, что ты не права.

✅Все, что мы потребляем до 12 идет в энергию, а не в бедра.

Дело в том, что завтрак — действительно главный прием пищи, который должен быть самым большим и калорийным. Он дает энергию на день, после яишенки с овсянкой, ты долго не будешь испытывать чувство голода.

✅Есть перед экраном

Да, очень удобно и приятно кушать за экраном компьютера или телевизора, наслаждаясь любимым сериалом. Но нет, не стоит.
Все просто. Уделяя внимание экрану, а не еде, мы не замечаем того, сколько съели. И мозг посылает сигналы голода, заставляя хоть кушать еще и еще. Поэтому, когда ты садишься обедать или ужинать, стоит сначала поесть, а потом уже смотреть что-то.
Ты удивишься, насколько мало съешь.

✅Не награждай себя едой - ты не собака.

Сколько раз ты позволяла себе конфету только потому что сегодня была молодец и сделала что-то хорошее? Еще забавнее это выглядит, когда весь день питалась правильно, а вечером решила, что скушать шоколадку — очень хорошая идея.
Экстремальные диеты

Да, они помогают сбросить вес, но и еще лучше помогают его набрать. Увлекаться такими диетами — вводить организм в постоянный шок, который он будет компенсировать еще большим количеством калорий.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.