Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Два кусочка шоколада лучше, чем целая плитка

Два кусочка шоколада лучше, чем целая плиткаВсего пара кусочков шоколада настолько же вкусны и так же утоляют желание полакомиться сладким, как и целая плитка. К такому выводу пришли исследователи из Университета Нью-Йорка.

Они привлекли две группы добровольцев для того, чтобы установить, зависит ли количество съедаемых сладостей от ощущения сытости и удовольствия. Обе группы получали порции шоколада, яблочного пирога и чипсов. Только в первой группе объем этих порций был незначительным, а во второй довольно большим. Затем добровольцев просили оценить чувство голода и желания сладкого, как до приема пищи, так и после.

Участники второй группы съедали на 77% больше сладкого, чем участники первой, но это не приводило к большему удовлетворению от съеденного. В целом, калорийность пищи во второй группе составило 1 370, а в первой всего 195. А конечные результаты оказались практически одинаковыми. Получается, что чувство голода и желание полакомиться чем-то сладким можно утолить всего двумя кусочками шоколада необязательно съедать целую плитку.

Исследователи считают, что их работа в очередной раз показывает большое значение размера порций в организации правильного питания. Меньшие по объему порции способны эффективно устранять ощущение голода, что поспособствует ограничению в приеме пищи. И человеку даже не нужно будет вовсе исключать из рациона любимые лакомства, как того требуют многочисленные диеты. Достаточно съедать понемногу, ничуть не теряя при этом в удовольствии от съеденного.

Эксперты в области здорового питания уже длительное время рекомендуют перейти на четырехразовое питание, включающее в себя небольшие порции. Помимо пользы, о которой говорится выше, этот режим позволяет ускорить процесс метаболизма, то есть пищеварения. А чем быстрее переваривается пища, тем меньше лишнего жира образуется в теле. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.