Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








40 причин, мешающих похудеть

40 причин, мешающих похудетьОт упражнений йоги до прослушивания поп-музыки. Британские журналисты составили список из 40 причин, по которым ваша диета может не привести к желаемым результатам. Итак...


1. Употребление каш на завтрак. В них сахар, который вызывает ощущение голода на оставшийся день.

2. Добавление молока в чай. Оно нейтрализует полезные вещества в чае, сокращающие количество жира и снижающие уровень холестерина.

3. Белый хлеб. Слишком много углеводов.

4. Отказ от чтения надписей на продуктах питания. В них содержится информация о калорийности.

5. Употребление слишком большого количества фруктового сока. Чересчур много сахара.

6. Отказ от перца. Перчики успешно побеждают чувство голода.

7. Отказ от йогурта. Обезжиренный йогурт помогает терять больше лишнего веса.

8. Полные друзья. Если они прибавляют в весе, увеличиваются и ваши шансы потолстеть.

9. Книжки и журналы с рецептами. Просмотр картинок стимулирует аппетит.

10. Быстро пережевывание. Из-за него мы едим больше пищи.

11. Еда на рабочем месте. Употребляется больше калорий.

12. Тарелки с неправильным цветом. Он не должен совпадать с цветом еды.

13. Нехватка сна. Приводит к набору веса.

14. Диета в одиночестве. Нужно обязательно с кем-то соперничать и соревноваться.

15. Использование фраз я не могу или мне нельзя в ответ на предложение съесть какую-нибудь сладость. Нужно говорить я не хочу.

16. Боязнь зеркал. Принимайте пищу рядом с зеркалом, это благотворно сказывается на количестве поглощенных калорий.

17. Одиночество. Чем больше у вас друзей и приятелей, тем больше веса вы потеряете. Это связано с активным образом жизни.

18. Прием пищи перед монитором или телевизором. Вы не замечаете, как насыщаетесь, и съедаете больше.

19. Стресс. Он заставляет организм откладывать лишний жир.

20. Покупка разнообразной еды. Чем меньше выбор, тем меньше искушение.

21. Недавний развод или свадьба. Вызывает брачный шок, приводящий к набору веса.

22. Прослушивание поп-музыки во время еды. Заставляет есть больше.

23. Занятия йогой. Сжигают всего 144 калории за 50 минут. Медленно плестись пешком и то эффективней!

24. Занятия спортом в одиночестве. Выше опасность сдаться.

25. Увлечение тяжелыми весами. Из-за них тело начинает округляться и матереть. Используйте легкие веса.

26. Занятия в одном темпе долгое время. Лучше короткие упражнения с рывками и передышками.

27. Употребление еды после занятий. Из-за этого вы набираете столько же калорий, сколько успели сжечь.

28. Выполнение не тех упражнений. Не все реагируют на упражнения одинаково. Некоторые запрограммированы вообще не отвечать на аэробные нагрузки.

29. Занятия в закрытом помещении. Чем больше времени вы занимаетесь на свежем воздухе, тем больше лишнего веса теряете.

30. Упражнения, не подходящие по возрасту. Соизмеряйте нагрузки со своими годами.

31. Только аэробные или силовые упражнения. Чтобы держать себя в форме нужно чередовать то и другое.

32. Занятия без музыки. Это ключевой мотиватор, как доказали исследователи.

33. Нехватка коричневого жира. У стройных от природы людей больше коричневого жира, который очень быстро сжигает калории.

34. Чувствительность к запахам. Особенно развита у полных людей, которые реагируют на запахи пищи очень остро.

35. Гены. Наука отыскала много генов, связанных с набором лишнего веса.

36. Женский пол. Мужчины более успешно подавляют тягу к еде, как выяснили ученые.

37. Химические вещества в мозге. Гормон лептин помогает контролировать аппетит. У полных людей лептина достаточно, но их мозг менее чувствителен к нему.

38. Возраст. С годами процессы метаболизма в организме замедляются.

39. Эффект бумеранга. Многие люди быстро набирают потерянный вес из-за того, что организм специально тормозит метаболизм, чтобы восполнить запасы.

40. Наследственность. 41% дочерей мам с ожирением и сами становились его жертвами по сравнению всего с 4% дочерей мам с обычным весом.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.