Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Апрель 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Правила здорового сна

Правила здорового снаЗабыла, что такое сладкий сон? Наши советы помогут тебе вернуть полноценный ночной отдых!

- Выспаться досыта невозможно. Существует даже термин "синдром выходного дня", когда от "пересыпаний" болит позвоночник и голова.
- Физические нагрузки выполняй за 2 часа до сна. Чтобы спать крепче, можешь прогуляться на свежем воздухе в течение получаса.
- Не наедайся перед сном. Если чувствуешь голод, ограничься фруктами или кефиром.
- Не забывай каждый день проветривать спальню и открывать на ночь форточку.
- Гони грустные и тревожные мысли перед сном.
- Лучше спать на правом боку или на спине. Так, ты не будешь чувствовать боли в спине и шее.
- Ложись спать хотя бы за час до полуночи. В идеале нужно отправляться в постель в 22:00.
- После пробуждения не вскакивай резко с постели. Потянись, подвигай руками и ногами. Легонько похлопай ладонями по щекам.
- В спальне избегай предметов ярких цветов. Мебель и постельное белье должны быть пастельных тонов.
- На ночь обязательно выключай из розеток все электроприборы.
- Не забывай о шторах. Лунный свет блокирует выработку мелатонина, который способствует восстановлению организма во время сна.
 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.