Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы похудеете на 7-8 кг. На
14 день кушайте, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ.
Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно
делайте зарядку и массаж.
Понедельник
Завтрак : черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и
зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под
прессом в небольшом количестве растительного масла.
Вторник
Завтрак: черный кофе без сахара с
сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под
прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.
Среда
Завтрак: черный кофе без сахара с
сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под
прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками
нежирной ветчины.
Четверг
Завтрак: черный кофе без сахара с
сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
Пятница
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под
прессом и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под
прессом с зеленым салатом.
Суббота
Завтрак: черный кофе без сахара с
сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без
жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый
салат.
Воскресенье
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на
вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, только умеренно!!!
Напитки: только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на
помидор и наоборот.
