Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Творожно-овощная диета

Творожно-овощная диета

Длительность: 7-10 дней
Результат: 4-5 кг
Если вы любите творог, у вас нет проблем со здоровьем, но нужно сбросить в весе, то можете придерживаться диеты на основе творога, овощей и фруктов. На протяжении дня съедайте 200 г творога (жирностью 5%) , салат из овощей и несладкие фрукты. Не ужинаете после 18:00, не употребляете сахар и ничего не солите.


Завтрак
100 г творога и несладкие фрукты (можете сделать из них порцию салата).
Обед
100 г творога и порция салата из овощей и зелени (можете для разнообразия приготовить творожную пасту из творога, измельченной зелени, чеснока и 1 ч. л. растительного масла – на самом деле очень вкусно, только кушаете как самостоятельное блюдо и ни на что не намазываете).
Ужин
Салат из огурцов и помидоров с зеленью, заправленный 1 ч. л. растительного масла. Или же на вечер можно стушить на 1 ч. л. растительного масла немного овощей (кабачок, баклажан, капуста), в конце тущения положите в кушанье 1 ст. л. творога.


На протяжении дня можете съесть 1 ч. л. натурального меда (например, заправить им фруктовый салат или полить им творог). Пейте побольше жидкости (1,5 л воды или отваров в день – как минимум). Сидеть на такой диете можно до 10 дней. Особого выхода из диеты не требуется.



Nadietax благодарит за помощь в подготовке диеты диетолога, главного врача клиники «Лад» Ларису Бойченко.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.