Лишний вес очень часто преследует нас после длительных новогодних празднований. Однако, придерживаясь определенного плана питания, избежать лишних килограммов вполне реально! Мы подскажем, как миновать праздничный "срыв" и его неприятные последствия.Дома
Какой же праздник обходится без домашней выпечки и прочих сладостей, но избежать лишних калорий очень просто. Используй в блюдах заменитель сахара или добавляй разнообразные фруктовые пюре, вместо калорийных начинок. А чтобы себя контролировать, заведи специальный дневник питания и отмечай в нем количество съеденного.
На работе
В офисе трудно устоять перед угощениями, которых накануне праздников становится все больше. В таком случае, советуем приносить больше еды из дома и регулярно перекусывать полезной пищей. Такая привычка не только поможет тебе побороть тягу к сладостям, а и ускорит обмен веществ.
Праздничные вечеринки
Веселая атмосфера и горячительные напитки – неизменные спутники лишних калорий. Мы не против бурных вечеринок, однако советуем немного изменить привычки. К примеру, подкрепляйся перед каждым походом в гости и возьми за правило кушать из небольших тарелок. Также сделай акцент на белковой пище и ограничь себя в употреблении алкогольных напитков.
