Последние события

Рисовая диета: меню, эффективность и польза для женского здоровья
Рисовый детокс поможет тебе очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов, «перевоспитать» аппетит (тяга к вредным продуктам постепенно уйдет), а также обрести фигуру своей мечты! Данная рисовая диета рассчитана на 36 дней: 4 этапа по 9 дней каждый.
Минус шесть кг за две недели: 7 эффективных диет осени для фигуры и укрепления иммунитета
Эти диеты для похудения осенью легко выполнимы - ведь в это время года овощи и фрукты более чем доступны. Капустная диета: минус 2 кг за 3 дня
Дынная диета: как похудеть на 6 килограммов за 7 дней
Главное преимущество дынной диеты – в том, что на фоне быстрого получения результата, в период похудения ты совсем не будешь испытывать голод. Ведь дыня отлично насыщает.
Кроме того, после дынной диеты ты отметишь заметное улучшение упругости кожи и уменьшение целлюлита.
Черешневая диета: как потерять 3 килограмма всего лишь за 7 дней
Не любить черешню просто невозможно! Сладкая, сочная, ароматная, она к тому же еще и невероятно полезна. Не зря черешню издавна называют ягодой молодости.
Сельдерей для похудения: как сбросить вес с помощью этого полезного овоща
Несмотря на то, что лето уже позади, прекращать работу над своими здоровьем, рационом и красотой не стоит. Сегодня, к примеру, мы подскажем тебе, чем полезен сельдерей и как можно использовать его для похудения.
Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.

Календарь

«    Апрель 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








От правильного питания – до плоского живота

От правильного питания – до плоского живота


Знаменитый тренер – Джеймс Дейгэн дал несколько советов о том, как сделать красивый и подтянутый животик.


И так первое правила от тренера – это избавление от всех «токсичных» продуктов, таких как кофеин, алкоголь, различные полуфабрикаты и сахар. Вместо этого в рацион должны входить свежие фрукты и овощи, а также постное мясо и рыба. Такое питание является главным залогом не только крепкого здоровья, но и отличной фигуры.


Джеймс Дейгэн также советует не забывать баловать себе теми продуктами, которые вы любите, так как это принесет удовольствие и ускорит обмен веществ. Но, всего этого должно быть в меру, а не ежедневно. Также он акцентирует внимание на том, что необходимо в свой рацион питание включить рыбьей жир, который поможет сжечь лишние отложения  и нарастить мышечную массу.


Тренер отмечает, что завтракать необходимо в течение часа после пробуждения, но даже если нет времени на то, чтобы полноценно покушать лучше всего перекусит фруктами или орехами.


Ужин должен быть не позже восьми часов вечера, так как в более поздне время  обменные процессы организма замедляются, и наступает время отдыха.


Джеймс Дейгэн также  советует не забывать про физические нагрузки, которые в комплексе с правильным питанием обязательно дадут хороший результат.





 

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.