Последние события

Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?
Вегетарианская диета
Вегетарианская диета поможет сбросить 3 кг за неделю.
1-11-2013, 08:42
Овощная диета
Овощная диета

Овощная диета

Дневная норма овощей 1,5 кг.



Рекомендуемые продукты:

свежие овощи (морковь, кабачки, зеленая фасоль,

1-11-2013, 08:29
Вегето-диета
Вегето-диета
Пить можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки и воду.
1-11-2013, 08:17
Авокадо-диета
Авокадо-диета
Авокадо, или Персея американская (лат. Persea americana) — вид вечнозелёных плодовых растений; важная плодовая культура. Мякоть плодов богата витаминами и важными минеральными веществами.
Фруктово-кефирная диета
Диета, сама по своему предназначению, вещь необходимая. Как воздух, как вода, как жизнь. Пусть не для всех, но те, кто с диетой знаком, думаю, поймут. И те, кто знаком, знают, как это тяжело. Но в многообразии диет существуют и такие, жить с которыми чуточку легче. И летом, с наступлением солнечных деньков, мы просто не можем думать чем-то еще.

Календарь

«    Июль 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








От правильного питания – до плоского живота

От правильного питания – до плоского живота


Знаменитый тренер – Джеймс Дейгэн дал несколько советов о том, как сделать красивый и подтянутый животик.


И так первое правила от тренера – это избавление от всех «токсичных» продуктов, таких как кофеин, алкоголь, различные полуфабрикаты и сахар. Вместо этого в рацион должны входить свежие фрукты и овощи, а также постное мясо и рыба. Такое питание является главным залогом не только крепкого здоровья, но и отличной фигуры.


Джеймс Дейгэн также советует не забывать баловать себе теми продуктами, которые вы любите, так как это принесет удовольствие и ускорит обмен веществ. Но, всего этого должно быть в меру, а не ежедневно. Также он акцентирует внимание на том, что необходимо в свой рацион питание включить рыбьей жир, который поможет сжечь лишние отложения  и нарастить мышечную массу.


Тренер отмечает, что завтракать необходимо в течение часа после пробуждения, но даже если нет времени на то, чтобы полноценно покушать лучше всего перекусит фруктами или орехами.


Ужин должен быть не позже восьми часов вечера, так как в более поздне время  обменные процессы организма замедляются, и наступает время отдыха.


Джеймс Дейгэн также  советует не забывать про физические нагрузки, которые в комплексе с правильным питанием обязательно дадут хороший результат.





 

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.