Ученые утверждают, что девушки, которые соблюдают строгую диету, чаще набирают вес, чем те, кто позволяет себе иногда побаловаться вкусненьким. Следуя нашим советам, ты сможешь наслаждаться едой и сохранять стройную фигуру.
Кушай перед застольем. Перед званым ужином ты решаешь отказаться от еды на целый день. Придя же на вечеринку, ты поглощаешь все, что попадется тебе под руку. Чтобы не переедать, лучше предварительно перекусить. За час до вечеринки можешь съесть кусочек сыра с несколькими крекерами или батончик из овсяных хлопьев и сухофруктов.
Жуй, пока готовишь. Если ты готовишь праздничный обед для всей семьи, рискуешь добавить себе пару лишних килограммов. Ведь каждый маленький кусочек, который ты берешь на пробу, содержит в себе калории. Чтобы постоянно не бросать в рот пищу, жуй жевательную резинку. Так ты сможешь насладиться приготовленными тобой блюдами наравне с другими.
Не болтай во время еды. По статистике женщины, которые имеют привычку разговаривать во время обеда, съедают на 15% больше тех, кто ест молча. За столом располагайся поближе к разговорчивому приятелю. Он будет развлекать гостей рассказами, а ты - наслаждаться изысканными блюдами без вреда для фигуры.
