Все прекрасно знают, что завтрак имеет большое влияние на метаболизм. Поэтому он должен быть полноценным и полезным.
Некоторые люди боятся много кушать утром, чтобы не поправиться. Однако диетологи утверждают, что существуют продукты, которые способны ускорить процесс сжигания калорий, — пишет Воля Народа.
Белок укрепляет мышцы. Чем больше у вас мышечной ткани, тем больше калорий вы сжигаете. Традиционные продукты для завтрака основном к белковым не принадлежат. Особенно это важно помнить тем, кто любит перехватить на ходу рогалик или булочку. Идея для завтрака : Цель — съесть хотя бы 20 граммов белка на завтрак. Не стоит также пренебрегать всем известным источником белковых — яйцами.
Капсаицин (вещество , содержащиеся в перце , которое делает его острым ) также немного ускоряет обмен веществ. За счет увеличения температуры тела капсаицин заставляет мышцы работать , а значит , сжигать калории. Поэтому немного перца на завтрак совсем не помешает.
