Диетологи называют овсяную кашу – самой полезной для тех, кто хочет сохранить фигуру, но последнее исследование австралийских ученых гласит несколько другое – овсянка не всегда бывает полезна.
Новости по теме 17.05 Омолодить мозг можно с помощь видеоигр 16.05 Негативное отношение к своему тело отталкивает окружающих 16.05 Голодание снижает риск развития рака 16.05 Ученые определили, какой должна быть идеальная талия 16.05 Научно доказано, что женщины стареют медленнее
Диетологи называют овсяную кашу – самой полезной для тех, кто хочет сохранить фигуру, но последнее исследование австралийских ученых гласит несколько другое – овсянка не всегда бывает полезна.
Как оказалось, овсянка не так уж и полезна для нашего организма. Австралийские ученые выяснили, что чрезмерное употребление овсянки может привести к заболеваниям костей, так как фитиновая кислота, содержащаяся в крупе, затрудняет усвоения кальция и вымывает его из костей. Вследствие этого гастроэнтерологи рекомендуют употреблять овсянку не каждый день, а несколько раз в неделю и лучше всего — на завтрак.
Но даже при этом, польза овсянки неоценима: нормализует работу ЖКТ, выводит токсины, улучшает метаболизм, помогает похудеть. Поэтому 3-4 порции в неделю и результат принесут, и здоровью не навредят.
