Иметь хорошую фигуру и отличное здоровье, как оказалось можно и без соблюдения строгих диет. Необходимо лишь только прислушаться к советам диетологов.
Первое: установите таймер и через каждые 20 минут старайтесь что-то перекусывать. Маленькие порции помогут «безболезненно» сбросить лишние килограммы.
Второе: старайтесь хорошо высыпаться. По данным нового исследования каждый среднестатистический человек теряет во сне 7 килограмм.
Третье: в свой рацион включите как можно больше фруктов. Высокое содержание клетчатки и воды в организме уменьшит количество калорий.
Четвертое: раз в день старайтесь есть суп, так как он «приглушает» аппетит.
Пятое: каждый день пейте не менее двух литров воды. Диетологи советуют как можно больше употреблять воды, но ее можно заменить травяным или зеленным чаем, а также свежевыжатыми соками.
