Грубо говоря: берем что-то одно и им питаемся во время диеты. Однообразной пищи много не съешь, богатством витаминов она тоже не блещет, а потому с этим «чем-то одним» рекомендуются витамины. Самые сложные диеты это монодиеты, но и результат от них очень хороший.
Возникают вопросы Что после этой диеты станет с микрофлорой кишечника? Как работать, давясь только кефиром или только ветчиной? Разработчики этих диет умалчивают.
Бессолевые диеты
Бессолевые диеты часто называют лечебными, так как их применяют при болезнях почек и от отеков, поскольку соль задерживает жидкость в организме. Если вы сядите на такую диету, первая «потеря веса» будет довольно значительной, но это будет потеря воды, а не жира, так что особо не радуйтесь. При обезвоживании плохо выглядит кожа, вы будете выглядеть старше, так что, выбрав бессолевую диету, хотя бы не ограничивай себя в воде. Сама по себе бессолевая диета как подраздел монодиет, не слишком эффективна, но ничего вредного в ней нет — именно поэтому при очищении и голодании рекомендуют именно ее. Просто не ждите блестящих результатов, а вреда от недостатка соли не будет.
Система раздельного питания
Из всех систем питания я бы рекомендовала именно раздельное питание. Раздельное питание подразумевает употребление в пищу продуктов белкового и углеводного состава по отдельности. Такая система дает возможность желудочно-кишечному тракту работать в оптимальном режиме. Продукты при этом делятся на совместимые и несовместимые.
Из жиров рекомендуется употреблять в пищу только растительные масла. Такие жиры можно применять в сочетании со всеми группами. Раздельное питание для похудения, меню очень разообразны у них, главное не смещивать продукты разного происхождения, это своего рода монодиета, которая лучше сказывается на организме в целом. Советую вам почитать статью Употребление пищи, она вам поможет более подробно разобраться в системе питания.
На этом всё, спасибо за внимание.
