Цель — быстрая потеря веса (3-6 кг за 6 дней).
Во все дни диеты разрешается пить зеленый и черный чай, чистую воду, ограничив до минимума употребление кофе. Сахар попадает под запрет, а вот различные неострые приправы и умеренное количество соли использовать можно.
Первый день — рыбная монодиета, нужно есть только рыбу различных сортов, в том числе и жирную, приправленную зеленью и небольшим количеством специй. Рыбу можно варить без добавления овощей и включать в меню полученную уху, тушить, готовить на пару.
Второй день — овощная монодиета, акцент – на любые овощи. Можно есть их сырыми, а можно варить, тушить и запекать.
Третий день — куриная монодиета.
Четвертый день — злаковая монодиета. Меню заключается в употреблении каш из различных круп, пророщенных злаков и семян, отрубей и зерновых хлебцев. Разрешается пить квас домашнего приготовления.
Пятый день — творожная монодиета. В дополнение к диете можно пить молоко.
Шестой день — фруктовая монодиета. Сырые и запеченные фрукты можно приправить корицей, ванилью или цедрой лимона по вкусу. Разрешены в этот день и фруктовые соки, не содержащие сахара.
Диеты «6 лепестков» рекомендуется придерживаться не чаще двух раз подряд за четыре месяца.
Длительность: не подходит в качестве долгосрочной системы питания.
Полезные материалы по диете «Шесть лепестков»
Диета «Шесть лепестков»: секрет хороших результатов
