Мягкая чистка организма на пектинах ликвидирует лишние килограммы и токсины. А кожа засияет молодостью и здоровьем!Диетологи и врачи называют пектин санитаром человеческого организма. Поступая с пищей, это вещество растительного происхождения очень благоприятно влияет на организм человека: стабилизирует обмен веществ, снижает уровень холестерина, улучшает периферическое кровообращение и перистальтику. Но самое ценное свойство пектина состоит в том, что он обладает способностью очищать живые организмы от вредных веществ: выводит из организма яды, шлаки, радионуклиды, холестерин, а также избыточный жир из клеток.
Пектины содержатся абсолютно во всех фруктах, овощах и некоторых видах водорослей. Наибольшее содержание пектинов обнаружено в яблоках, айве, сливах, алыче, персиках, абрикосах, тыкве, моркови, свекле. Диетологи разработали специальную диету, основу рациона которой составляют продукты, богатые пектином.
Суть пектиновой диеты
Благодаря этой диете организм естественным образом очищается, нормализуется микрофлора кишечника, исчезает чрезмерный аппетит, потребление пищи уменьшается и тают избыточные жировые отложения.
Пектиновая диета рассчитана на неделю (на шестой день берется рацион первого дня, а на седьмой – второго). За это время ты сбросишь не менее двух килограммов лишнего веса.
Во время диеты из рациона питания полностью исключают такие продукты, как соль, сахар, хлеб, сладости, копченые мясные и рыбные изделия, колбасы, консервы. На твоем столе должны быть исключительно натуральные продукты! В день рекомендуется выпивать не менее 1,5 л жидкости – пей очищенную воду без газа, травяной чай.
Занимайся спортом: кардиотренировки разгоняют обмен веществ, поэтому пектиновый детокс будет еще эффективнее!
Пектиновая диета: примерное меню на неделю
Первый день
Утром: салат из натертых на терке яблок (3 шт.) и двух грецких орехов, заправленный соком лимона.
Обед: салат из моркови (1 шт.) с мелконарезанным вареным яйцом (1 шт.) и зеленью (петрушкой, укропом, зеленым луком).
Ужин: апельсин (1 шт.).
Второй день
Утром: салат из натертых яблок средней величины (3 шт.) с морковью (1 шт.), 100 г отварного риса без соли.
Обед: запеченные до мягкости яблоки (3 шт.) с цедрой и соком лимона и отварной рис (100 г).
Ужин: отварной рис (100 г).
Третий день
Утром: салат из натертых яблок (2 шт.), 100 г творога.
Обед: салат из яблок (3 шт.) и грецких орехов (2 шт.) с добавлением двух чайных ложек меда. 100 г гречневой каши с 1 ч. л. оливкового масла.
Ужин: нежирный творог (150 г).
Четвертый день
Утром: салат из натертых яблок (1 шт.) и моркови (3 шт.) средней величины.
Обед: салат из натертых яблок (1 шт.) и моркови (3 шт.) с добавлением 2 чайных ложек меда и сока лимона.
Ужин: печеные яблоки (4 шт.).
Пятый день
Утром: салат из натертой моркови (1 шт.) и свеклы (1 шт.).
Обед: порция овсянки, вареные яйца (2 шт.), отварная свекла (1 шт.).
Ужин: морковь (любое количество) с медом (2 ч. л.).
