Последние события

Джусинг: или как создать модельную фигуру, худея на соках
Как очищаться соками и почувствовать себя настоящей моделью? Джусинг — это соковый детокс, который обладает огромным количеством последователей и противником.
Гречневая диета: как сбросить 3 килограмма за неделю
Гречневая диета — простая, популярная и эффективная. Это отличная разгрузка для организма и вкусный способ похудеть.
Едим и худеем: 7 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
Регулярное употребление этих продуктов поможет не только избавиться от лишнего жира, но сохранить здоровье. Прибавка в весе – типичный "неприятный сюрприз"
Личный опыт: как я перестала есть мясо и что из этого вышло
О том, чтобы отказаться от мяса, наверняка, задумывалось большинство девушек. Во-первых, сейчас это модно. Во-вторых, каждая из нас ищет путь, как сохранить красоту и здоровье. В-третьих, многие говорят, что отказ от мяса позволяет лучше узнать себя. И, конечно, я захотела попробовать, так ли это.
Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе
Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми,
Фруктово-овощная диета: едим и… загораем!
Как показывают исследования, образование загара на коже вызывают перец, морковь, шпинат, дыня, арбуз и абрикос. Употребляя их, уже через месяц ваша кожа приобретёт приятный золотистый оттенок средиземноморского загара. Чем же так уникальны перечисленные фрукты и овощи?

Календарь

«    Июнь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Голосование

Как вы оцениваете свою фигуру?
Лучшая из лучших
Хорошо, но нет предела совершенству
Устраивает
Не обращаю внимания
Я завидую худышкам








Очищаюший разгрузочный день

Очищаюший разгрузочный день

Любые разгрузочные дни необходимы организму по трем простым
причинам. Первая – это возможность организма немного отдохнуть от огромного
количества лишней пищи, которую ему приходится перерабатывать каждый «обычный»
день. Вторая – очищение от шлаков и токсинов. И третья – возможность сделать
ваш переход к рациональному питанию более плавным путем приучения желудка
потихонечку отказываться от неразборчивого поглощения всего подряд.



Разгрузочные дни не только позволяют кишечнику и всему организму работать в
щадящем режиме, но и могут быть направлены на излечение того или иного
заболевания. Все без исключения разгрузочные дни способствуют активации обмена
веществ, выведению шлаков и токсинов, нормализации кислотно-щелочного
равновесия и минерального обмена, а также разгрузке сердечно-сосудистой системы.



Во время разгрузочных дней следует есть как можно меньше и легкую пищу. Никаких
белков, жиров, легкоусвояемых углеводов. Помните сказку про «вершки» и
«корешки»? Так вот, данный разгрузочный день предусматривает употребление
только «вершков», то есть овощей, которые созревают на воздухе, и зелени. Пить следует
овощные соки или минеральную воду. Необходимое количество воды организм должен
установить сам – пить нужно тогда, когда появляется жажда.



Кроме того, необходимо исключить интенсивные
умственные и физические нагрузки; после разгрузочного дня следует питаться
умеренно.



При любых ограничениях в питании, а особенно в разгрузочные дни, возникает
застой желчи в печени. Поэтому утром натощак в разгрузочный день рекомендуется
принять 1 ст. л. растительного масла, а в рацион вместо чая 1-2 раза включить
настой из желчегонного сбора трав. 
Неплохо сочетать разгрузочный день с посещение бани или сауны.



Очищающие разгрузочные дни стоит проводить 1–2 раза в месяц.


Примерное
меню очищающего разгрузочного дня

Ужин
предыдущего дня:
вегетарианский суп.
Завтрак: 1 ст. л. растительного масла, 150 мл свежевыжатого овощного
сока (из «вершков»), разбавленного наполовину минеральной водой, 1 помидор.
Через 2-3 часа: салат из овощей, вегетарианский
суп, желчегонный чай.
Через 2-3 часа: тушеные (без жира) овощи, 150 мл свежевыжатого
овощного сока.
Через 2-3 часа: салат из помидоров и огурцов с
маринованными грибами (грибов не более 100 г), зеленый чай.
Через 2-3 часа: вегетарианский овощной суп.
Завтрак следующего дня: тушеные овощи и кофе без
сахара.

 

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.