Фруктовая монодиета

Фруктовая монодиета довольно неплохо утоляет голод и поэтому хорошо переносится. Также в свежих фруктах много витаминов, что позволяет частично скомпенсировать её несбалансированность. Это позволяет сидеть на ней дольше, чем 2-3 дня. Но, в отличие от белковых монодиет, например, рыбной, фруктовая работает намного хуже, из-за содержания углеводов в фруктах и отсутствия белка.


Во время диеты можно употреблять много различных фруктов, запрещено всего несколько их видов, из-за относительно высокой калорийности:

Инжир
Финики
Бананы
Виноград

Меню фруктовой монодиеты

За день нужно съесть примерно 1-1.5 кг фруктов. Обычно «худеющие» останавливаются на яблоках, киви и мандаринах. Распределить их нужно так:

Утро: 200 г фруктов

Обед: 300-500 г фруктов

Полдник: 200-300 г фруктов

Ужин: 300-500 г фруктов

Воду желательно пить между приемами пищи.

Фруктовая монодиета продолжается 4-5 дней. За это время можно сбросить примерно 2 кг. Дольше указанного срока сидеть на ней не рекомендуется. Во время диеты нужно обязательно выпивать не менее 1.5 л чистой воды в сутки.