Главная > Быстрые диеты > Черешневая диета
Черешневая диета21-07-2013, 12:13. Разместил: nadietax |
Черешневая диета особенно полезна для тех, кто хочет быстро похудеть на 3-5 кг, при этом не отказывая себе в сладком. Чем полезны ягоды черешни ? • Богаты витаминами и микроэлементами. Среди них – витамин С, Р, железо. Черешневая диета для похудения Такая диета рассчитана на неделю, в течение которой можно сбросить заветные килограммы. Пища делится на 3-4 приема. Спиртное, другие сладости и специи желательно исключить. Приблизительное меню на 7 дней (входящие продукты можно заменить на близкие по составу): 1-й день 9:00 – 400 гр черешни 2-й день 9:00 – йогурт или творог, 200 гр черешни 3-й день 9:00 – молочный коктейль (200 гр ягод + 200 гр молока) 4-й день 9:00 – кефир и 300 гр ягод 5-й день 9:00 – овсянка на воде и 200 гр ягод, можно в виде пюре 6-й день 9:00 – йогурт, 300 гр ягод и два яйца, сваренные вкрутую 7-й день 9:00 – молоко с «0» % жирности, 200 гр черешни Разгрузочные дни на черешне В качестве разгрузочного меню питаться исключительно черешней можно не больше 1-2 дней. Сама же черешневая диета требует добавления в рацион белковых продуктов: нежирных молока, мяса и рыбы. Разрешаются овощные салатики с зеленью и обильное питье до 1,5-2 л в сутки. Вернуться назад |