Главная > вегетарианские диеты > Вегетарианская диета
Вегетарианская диета21-07-2013, 09:51. Разместил: nadietax |
Вегетарианство становится все более привлекательным для современного человека и это вполне закономерно. Этой древнейшей системе питания приписывают целительные свойства – замечено, что вегетарианцы дольше сохраняют молодость и здоровье. Если же вы не в силах полностью отказаться от мясных продуктов, делайте это хотя бы периодически. Предложенная в статье вегетарианская диета поможет очистить организм и настроить его на полноценную работу. Основные положения вегетарианской диеты Многие люди, отказавшись от мяса, идут еще дальше. Одни из них исключают из рациона любые продукты, имеющие связь с животным миром (это молоко, яйца, мед и пр.), вторые переходят на одни лишь фрукты, а третьи полностью отвергают тепловую обработку растительной пищи. Мы же не будем впадать в крайности и предложим питательное, достаточно сытное меню на основе растительных продуктов. Придерживаться диеты стоит не менее месяца. Чтобы рацион не надоедал, рекомендуется чередовать предложенные варианты завтраков, обедов и ужинов в произвольном порядке. Меню вегетарианской диеты Варианты завтраков: • Постная овсяная каша и зеленый чай Варианты обедов: • Морковная котлета, порция каши из бурого риса, любой фрукт и зеленый чай Варианты ужинов: • Плов с овощами, свежие помидоры, а также любой фрукт и чай Варианты перекусов: • Большая груша и бокал сухого вина хорошего качества Вегетарианской диеты можно придерживаться достаточно часто . Согласно предписаниям Православной церкви, 200 дней в году должны быть посвящены постной пище – это идет на пользу телу и душе верующего человека. Но, даже не являясь искренним приверженцем религии, возьмите себе за правило придерживаться хотя бы самых значимых постов. Кстати сказать, многие звезды эстрады и кино, а также некоторые известные политические личности именно так и поступают. Лариса Коваленко Вернуться назад |