Главная > Диеты для похудения > Как похудеть на гречке? 4 варианта гречневой диеты
Как похудеть на гречке? 4 варианта гречневой диеты21-06-2013, 06:51. Разместил: nadietax |
Гречневая диета давно считается одним из лучших способов похудения. Эта диета очень эффективна в снижении веса, помогает очистить организм от шлаков, оздоровить тело и запастись полезными витаминами. В статье мы расскажем всё, что ты должна знать о похудении с помощью гречки: сколько сидеть на гречневой диете, как правильно приготовить крупу, какую пользу приносит эта диета и многое другое. Состав и польза гречки Почему же гречневая диета приносит настолько хорошие результаты в похудении? Отчасти это объясняется составом гречневой крупы и её влиянием на организм. Из чего же состоит гречневая крупа? Оказывается, этот продукт богат на всевозможные витамины и элементы: белки, аминокислоты, железо, кальций, калий, цинк, медь, магний, клетчатку, витамины группы В и т.п. Благодаря своему составу, гречка считается лучшим диетическим и лечебным продуктом. Гречку часто приписывают людям, страдающим на сердечно-сосудистые заболевания, заболевания печени и почек, атеросклерозе. Регулярное употребление гречки в пищу помогает: стабилизировать кровяное давление; улучшить обмен веществ; укрепить кости и ногти, сделать волосы крепкими и блестящими; снизить уровень холестерина; улучшить состояние и цвет кожи, избавиться от кожных заболеваний; избавиться от пары-тройки килограмм; Польза гречки – неоспорима, особенно гречка полезна для прекрасных дам. Похудение с помощью гречки Гречневая диета очень эффективна в снижении веса. За неделю этой недели можно потерять от 5 до 7 килограмм, при этом ты хорошо почистишь организм от всех вредных веществ (продукты гниения, токсины и т.п.). Давай рассмотрим несколько вариантов похудения на гречке, чтобы ты могла выбрать себе диету по вкусу. Классический вариант Меню диеты : для диеты тебе понадобится гречка и кефир. Необходимо с вечера залить крупу кипяченой водой и к утру гречка будет готова к употреблению. Гречку нужно кушать вместе с кефиром (запивать кашу или залить кефиром крупу, по желанию). В течение диеты нужно пить побольше воды и несладкого зеленого чая. Не рекомендуется : добавлять в крупу соль, сахар и специи. Всевозможные соусы и майонезы под строжайшим запретом. Сколько сидеть на гречневой диете : зависит от желаемого результата. Рекомендуемый срок – неделя, но можно устраивать разгрузочные дни на гречке. Лечебная гречневая диета Этот вариант диеты подходит женщинам, которые хотят не просто похудеть, а оздоровить организм. Лечебная гречневая диета помогает укрепить нервную и сердечно-сосудистую системы, снизить давление и повысить работоспособность. Меню диеты: Завтрак : немного гречневой каши, обезжиренный творог, йогурт, пару кусочков сыра Обед: отварная телятина, овощной салат Полдник : обезжиренный йогурт и яблочко Ужин : гречка Не рекомендуется : добавлять соль, сахар, специи Продолжительность диеты : неделя Гречневая диета с сухофруктами Поскольку обычная гречневая диета – очень тяжелая, особенно для новичков в вопросе похудения, то для начала можно попробовать простую и очень вкусную гречневую диету с сухофруктами. Меню диеты: Гречка и любые сухофрукты по вкусу (не более 100 грамм в день). Во время диеты нужно пить много воды или зеленого чая (без сахара). Продолжительность диеты: неделя Гречневая диета с медом О пользе меда ты уже наверняка знаешь, а что если совместить два прекрасных диетических продукта для похудения? Оказывается, это замечательная идея! Прелесть гречневой диеты с медом в том, что она отлично переносится организмом и помогает сбросить до 8 килограмм за неделю! Меню диеты: рацион питания очень похож на классическую гречневую диету, только в этом случае нужно каждое утро пред завтраком выпивать стакан воды с медом. Завтракать можно через три часа после этого «коктейля». На протяжении дня рацион питания будет состоять из гречки с кефиром. Противопоказания: нельзя использовать женщинам, страдающим сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Продолжительность диеты: неделя Гречневую диету должна попробовать каждая женщина! Если ты сможешь выдержать несколько дней на гречке прекрасный результат похудения не заставит себя долго ждать. Вернуться назад |