Японская диета

В
течение 13 дней теряется 7-8 кг веса. В этот период организм выходит на
большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен
веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели японской
диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на
трехлетний период.

1 день

Завтрак:
черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты
с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин:
рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным
маслом.

2 день

Завтрак: черный кофе и
сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с
растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3
день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3
больших вареных морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.

4
день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень
пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.

Ужин:
2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты
с растительным маслом.

5 день

Завтрак:
сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба
(500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба
жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6
день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной
курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 свареных
вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

7
день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 200 г,
фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего
дня.

С восьмого дня следует повторить японскую диету. А после
потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.