Топ-3 здоровых завтрака

Если ты хочешь хорошо себя чувствовать в течение всего дня, обязательно завтракай утром. Ну а чтобы твой утренний прием пищи был еще и полезным, возьми на заметку три рецепта здорового завтрака.

Итак, если ты спешишь на работу, на приготовление творога с фруктами тебе не придется потратить много времени. Все, что тебе нужно, это взять нежирный творог и добавить в него предварительно вымытые, очищенные и нарезанные фрукты по своему вкусу. Быстрый и полезный завтрак готов!

Если ты хочешь часа 4 не вспоминать, что такое голод, приготовь сытный салат из авокадо. Для этого тебе понадобится несколько спелых авокадо, одно сваренное вкрутую яйцо, которые необходимо порезать, тертый сыр. Смешай все ингредиенты и не заправляй. Дополнительный плюс этого завтрака – в таком питательном салате много витаминов.

И третий вариант – омлет с зеленью или овощами. Тебе понадобится пара яиц и зелень, овощи на твой вкус. Этот завтрак также достаточно сытный, а кроме того обеспечит тебя витамином Е и белком.