Неправда и правда о диетах

Все что тебе нужно знать про диеты: читай и делай выводы!

Развенчиваем мифы

Употребление красного вина к обеду или ужину понижает уровень усваивания жиров.

Правда.

Действительно, бокал красного вина к ужину или обеду очень рекомундуется, однако это не влияет на усваивание жиров организмом. Французы так стройны благодаря их культуре приема пищи. Они едят медленно, маленькими порциями, но чаще.

Хочешь похудеть, избегай молочных продуктов.

Неправда.

Прекрасный эффект в улучшении обмена веществ достигается при потреблении нежирных молочных продуктов.

Бананы, виноград и морковь содержат большое количества сахара.

Правда.
Эти продукты содержат сахар, но это еще не повод, чтобы от них отказаться. В них много клетчатки и каротина.

Потребление одного салата сжигает калории.

Правда.
Если вы будете есть один салат, ваш вес резко уменьшится, но вы будете чувствовать себя ужасно. Результатом такой диеты может быть катастрофа для вашего организма.

От шоколада не толстеют 

Правда.
При условии, что вы съедаете пару кусочков, а не всю плитку. Кроме того, питательные вещества содержатся только в темном шоколаде, в котором есть довольно большая доза имеющего противострессовые качества магния и ценные для здоровья антиоксиданты. Шоколад, по мнению диетологов, это самый полезный для здоровья десерт.

Сладости – очень вредят вашей фигуре

Непрада.
Помните, что диета это не наказание, поэтому вы можете себе позволить на кусочек радости – но только кусочек, и ни грамма больше.

Спортивные батончики прекрасно заменяют пищу.

Правда
Но это касается спортсменов. Эти батончики служат тому, чтобы помогать в формировании мышц и поставлять нужное количество энергии во время тренировок. Но они не заменят нам нормальной пищи.

Содержащийся в кофе кофеин сжигает калории

Правда.
На это не стоит рассчитывать. Действительно, небольшие порции кофе могут ускорить обмен веществ, но в больших количествах выводят из организма такие минеральные вещества, как кальций и магний. Не следут также забывать после каждой чашки кофе выпить стакан воды, так как кофе очень обезвоживает организм.

Читай также статью о самой действенной диете мира