Nadietax > Версия для печати > Часть 2. Нормы калорий: читай и понимай

Мужчинам требуется значительно больше ккал в день. С помощью таблицы узнай об этом детальнее.

Мужчинам требуется значительно больше ккал в день
/ shutterstock

Таблица дневной нормы калорий для мужчины

Группы различные по интенсивности труда	Возраст	Мужчины
		Большие города	Дополнительная физическая нагрузка
		Большие города	большие города	небольшие города
Работа, которая не связана с затратами физического труда	18-40	2800	3100	3300
Работа, которая не связана с затратами физического труда	40-60	2600	2800	3000
Сфера обслуживания, средняя нагрузка	18-40	3000	3300	3500
Сфера обслуживания, средняя нагрузка	40-60	2800	3000	3200
Работа, связаная со значительными физическими усилиями	18-40	3200	3500	3700
Работа, связаная со значительными физическими усилиями	40-60	2900	3100	3300
Высокая физическая нагрузка	18-40	3700	4000	4200
Высокая физическая нагрузка	40-60	3400	3600	3800
Мужчины пожилого возраста	60-70	2350	2500	2650
Мужчины пожилого возраста	старше 70	от 2100 до 2500