Радужная диета: худеем легко, минус 5-7 кг за неделю
11-06-2020, 12:15. Разместил: nadietax
Благодаря этой системе питания ты потеряешь 5-7 кг за две недели и насытишь организм полезными веществамиБелый понедельник
Белые продукты богаты калием и кальцием, укрепляют кости и связки.
К ним относятся: картофель, грибы, белая фасоль, редька, цветная, белокочанная капуста, молоко, йогурт и кефир, творог, сыр, макароны, белое мясо, тунец.
Примерное меню:
Завтрак: творог со сметаной, брынза или тофу, минеральная вода или стакан кефира.
Обед: отварной рис и курица, тушеная белая фасоль или цветная капуста.
Полдник: макароны с тертым сыром.
Ужин: йогурт или ряженка.
Вернуться назад