Секрет стройности: Ярослава Руденко отказалась от сахара и мяса

Со вторника по пятницу в 10:00 известные украинские эксперты и знаменитые звезды будут давать зрителям полезные советы по выбору продуктов, сохранению красоты и здоровья.

Полезная программа
Во время съемок проекта солистка Национальной филармонии Украины Ярослава Руденко рассказала о своих кулинарных предпочтениях и поделилась секретами стройной фигуры.

Я отказалась от мяса, так как считаю, что у нас, людей, нет права убивать животных ради еды или меха. Еще в детстве, в селе, видела, как забивали корову, и с тех пор думала о том, правильно ли есть животных. А позже познакомилась с книгой "Мясо. Eating Animals" Джонатана Фоера. В ней очень грамотно собраны все ответы на вопросы. Поэтому я решила, что есть мясо действительно неправильно. В моем рационе остались рыба, молочные продукты, яйца, много овощей и фруктов. Без мяса чувствую себя здоровее, сохраняется фигура, улучшается самочувствие
– призналась певица.

Также Ярослава Руденко рекомендует исключить из рациона питания сахар. По словам певицы, уже 8 лет она не употребляет его в пищу и в результате заметила значительное улучшение состояния кожи лица и здоровья в целом.

Сейчас всем советую заменить этот продукт натуральным качественным медом или фруктами. И использовать его только в косметических целях для скрабирования, пилинга, шугаринга. Сахар является отличным средством для отшелушивания мертвых клеток кожи. Он улучшает кровообращение и запускает процессы самоомоложения. Кроме того, маски на основе сахара – быстрый и безопасный способ предупредить возрастные изменения кожи. Моносахарид обладает свойством разглаживать мелкие морщины и улучшать цвет лица, а гликолевая кислота стимулирует выработку коллагена и эластина, делая кожу подтянутой и упругой
– говорит она.