Главная > Новости > Почему мы все время едим и что с этим делать
Почему мы все время едим и что с этим делать22-05-2017, 10:52. Разместил: nadietax |
Синдромом хомячка называют постоянное неконтролируемое потребление пищи. Звучит это довольно мило, но на деле синдром хомячка может принести массу неприятностей, от лишнего веса до серьёзных нарушений в работе организма.
Почему мы все время едим и что с этим делать. Что делать: употребляйте больше пищевых волокон, то есть клетчатки. Замедляя усвоение углеводов, клетчатка избавляет от резких скачков сахара в крови и постоянных приступов голода. - листовые салаты - несладкие фрукты - специальные препараты с клетчаткой – ваши помощники в борьбе с аппетитом. Кстати, они очень полезны и для кишечника! Что делать: нарежьте соломкой морковь, сельдерей и яблоки. Держите их всегда под рукой и грызите, когда появилось желание что-то съесть. От таких перекусов вы не только не поправитесь – наоборот, можете сбросить вес и укрепить здоровье. Что делать: ешьте больше пищи с высоким содержанием белка. - бобовые, - нежирное мясо, - куриная грудка или филе индейки, - творог и йогурт, - яйца. Вернуться назад |