Польза тыквы для здоровья и похудения

Тыква содержит огромное количество полезных веществ, среди которых витамины групп, А, В, С, Е, фолиевая кислота; макроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, а также микроэлементы: йод, цинк, фтор и железо, по содержанию которого тыква значительно опережает яблоки.

Благодаря высокому содержанию калия, тыква полезна для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, этот овощ улучшает обмен веществ и оказывает мочегонное и желчегонное действие.

Тыква полезна для похудения, ведь в ней содержится редкий витамин Т, который препятствует отложению жиров и способствует усвоению тяжелой пищи. И помни, что в 100 грамм тыквы всего 25 килокалорий. Настоящая находка для твоей диеты!

Тыква — богатый источник клетчатки, что очень полезно для правильной работы кишечника. В ней также содержится много пектина, который помогает очистить организм от токсинов.

Полезны для здоровья и тыквенные семечки, содержащие жиры, белки, минеральные соли и много витамина Е.

Тыква — продукт, который помогает сохранить молодость и красоту. А все благодаря ее насыщенности витамином Е, который помогает предотвратить старение кожи и появление морщин.

И напоследок, учти, что тыква — еще и мощный афродизиак. Один только запах тыквы может усилить приток крови к пенису мужчины на 40%. Специалисты также советуют при приготовлении тыквы не вынимать семечки, так как они богаты цинком, который повышает уровень тестостерона в организме.

Вкусные рецепты из тыквы:

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова