Главная > Быстрые диеты > Быстрая диета для бедер
Быстрая диета для бедер8-09-2013, 07:34. Разместил: nadietax |
Главное отличие быстрых диет – это кратковременные эффективные диеты, основной целью которых является стремительный сброс веса. Предпраздничная быстрая диетаЭта быстрая диета для живота и применяется обычно перед каким-нибудь праздником (Обязательно почитайте статью про жир и жировые клетки, чтобы разбираться в этом). Например, примерив новогоднее платье, вы замечаете, что оно не сходиться в талии, тогда затяните потуже поясок. Свой дневной рацион ограничите следующими продуктами: кусок постного мяса, 3 сухарика 4 яблока и 1 лимон. Если на следующий день, измерив себя, ваш сантиметр не покажет заметных изменений, то еще один день придется посидеть на диете. Экстренная диетаСамые важные правила экстренной диеты: Можно пить в любом количестве простую и минеральную воду, но употребление количества обезжиренного молока ограничить 250 мл. Салат кушать большими порциями. Его можно готовить из сельдерея, огурцов, перца, салата-латука, ломтиков яблок, помидоров и кукурузных зерен, бобовых стручков. Заправку к нему лучше приготовить следующую: 1 ст. л. йогурта, лимонный сок, уксус и специи. Так как меню диеты содержит крупноволокнистые и хорошо насыщающие продукты, то во время нее чувство голода вы не будете испытывать. Ниже предлагаются разные варианты завтраков, обедов и ужинов экстренной диеты. Завтрак
Обед
УжинОтварные макаронные изделия 100 грамм употребляйте с одной из следующих добавок: Креветки с помидорами и чесноком 100гр.; Нежирная вареная курица с лимонным соком и под грибным соусом 50гр.; Ветчина с помидорами и чесноком 50гр. Любая рыба, приготовленная на гриле или на пару (без соуса) 200гр., картофель в мундире и порция свежего овощного салата.Десерт2 яблока или 1 банан. Вот перечень продуктов, которыми можно побаловать себя в течение дня, чередуйте их: Бокал сухого вина и кусочек сухого бисквита; 1 груша, 1 банан; Салат и 2 кусочка отрубного хлеба; 1 шоколадный батончик «Сникерс» или «Марс».Если нарушите диету, то вам необходимо будет применить «штрафные санкции» в виде: Быстрая диета за 3 дняПри соблюдении этой диеты для похудения рекомендуется питаться в одно и то же время. Основные продукты для питания во время этой диеты: вареные яйца, обезжиренный творог, отварное мясо либо курица, гречка, рис, минеральная вода без газов, соки, наполовину разбавленные водой, все овощи (исключая картофель), все фрукты. Соль лучше исключить, либо добавлять в пищу совсем немного. Допускается употреблять не большое количество маринованных овощей. Не рекомендуется употребление следующих продуктов: орехи, чипсы, хлебобулочные и любые кондитерские изделия, приправы ( кетчуп, горчица, хрен), масло, жареная, копченая еда, пиво, вино, молочные продукты свыше 1,5% жирности, сахар . Меню быстрой диетыЗавтрак Обед Пример приготовления овощной смеси: 250 гр. замороженных овощей обварить кипятком под горячей струей в дуршлаге. Потом тушат с небольшим количеством воды в сковороде 20-25 минут. Это вариант предлагается взамен консервированной кукурузы и горошка. Ужин Вернуться назад |