Необходимые витамины для женщин

Организм женщины нуждается в определенных витаминах и питательных добавках, которые совершенно отличаются от питательных веществ, необходимых мужчинам. Витамины и питательные вещества, которые помогают поддерживать баланс, и женские гормоны имеют жизненно важное значение для хорошего здоровья. Витамины не только способствуют стабилизации гормонального уровня, но и замедляют процесс старения, укрепляют иммунную систему и повышают уровень энергии.

Для здоровья женщины необходимы аминокислоты, антиоксиданты, биофлавоноиды, ферменты и специализированные вещества, например, L-карносин, альфа-липоевая кислота, ацетил L-карнитин и многое другое! Витамины и питательные вещества идеально подходят для женщин, которые не могут потреблять рекомендованные пять-девять порций овощей и фруктов ежедневно.

Витамины, необходимые для здоровья женщины

Существуют конкретные витамины, которые борются с характерными женскими заболеваниями. Например, многие пожилые женщины страдают от остеопороза. Это заболевание, как правило, начинается у женщины в тридцатилетнем возрасте. Диетические добавки кальция и магния наряду с другими питательными веществами, которые улучшают усвоение витаминов, имеют большое значение для женщин старше сорока лет.

Кроме того, чтобы стабилизировать здоровье сердца, следует регулярно принимать важнейшие жирные кислоты, например, омега 3 и омега 6 жирные кислоты. Некоторые витамины укрепляют здоровье груди и репродуктивной системы, так как создают здоровые ткани и улучшают функции иммунной системы.

Эти витамины обладают большой укрепляющей силой и поддерживают баланс женских гормонов до и после менопаузы. Ежедневный прием витаминных добавок также помогает уменьшить симптомы ПМС и приливы, которые наблюдаются у женщин в период менопаузы.

Специальные витамины, необходимые для здоровья женщины

Такие витамины, как тиамин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, магний и калий необходимы для обеспечения адекватной энергетической поддержки женщин. Для женщин, страдающих хронической усталостью, занятых карьерой, семьей и выполнением других важных функций такие витамины просто незаменимы.

Витамины А, B6, C и E, биофлавоноиды, инозит, ликопин и цинк улучшают работу иммунной системы.
Витамин D помогает усвоению кальция в организме. Магний защищает от болезней сердца, диабета и рака толстой кишки.
Витамин K необходим для здоровья костей. Витамин B 12 и Floradix Iron очень важны для беременных женщин и спортсменов. Железо улучшает перенос кислорода гемоглобином в больших объемах.
Вегетарианцам особенно следует искать добавки с B 12 и железом. Питьевой морковный сок содержит дополнительный витамин А. Кормящие матери должны потреблять около 5 мг цинка в день.
Существуют и витамины, повышающие сексуальную потенцию женщин, которые призваны помочь тем, кто страдает от ослабления либидо и потери сексуального желания.

Поливитамины

Поливитамины представляют собой комбинацию различных витаминов, необходимых для пополнения запасов питательных веществ. Поливитамины помогут восстановить запасы жизненно важных витаминов после долговременного истощения и повысить тонус, а также улучшить самочувствие.

Небольшие количества жирорастворимых витаминов А, D и E могут сохраняться в организме долгое время, в то время водорастворимые витамины, тиамин, B2, ниацин, B5, B6, фолат, B12 и C быстро расходуются, и не могут быть сохранены в организме «про запас».

Организм женщины требуют много железа, поскольку уровень железа резко понижается в результате менструаций. Низкий уровень железа приводит к спаду энергии. Выбирайте поливитамины, в состав которых входят минералы, в том числе кальций и фолиевая кислота.

Женщина, которая играет многогранную роль в семье и на работе, вынуждена постоянно переносить повышенный стресс. Недостаток сна и отдыха в сочетании с неправильным питанием и дефицитом питательных веществ может привести к уменьшению энергии и хронической усталости. Менструальный цикл, беременность, грудное вскармливание и климактерий вот лишь некоторые из важнейших событий, которые требуют увеличения потребления витаминов и питательных веществ. Именно витамины лучше всего удовлетворяют ее потребности и облегчают жизнь.