5 ошибок диетического питания

Несколько типичных ошибок, которые ты допускаешь, садясь на диету. Изучи их и скорее займись исправлением!

1. Полюби себя. Все твои действия, движения и помыслы должны быть наполнены положительными эмоциями. Думай о том, какое огромное количество полезных веществ и минералов попадает в твой организм в течение диеты. Относись к диете положительно, весело, даже с юмором, не забывая хвалить себя даже за самую незначительную победу.

2. Измени маршрут. Проходи скорее бакалею и спеши прямиком в овощной или молочный отдел. Заполняй корзину полезными покупками: фруктами, овощами, кисломолочными нежирными продуктами.

3. Не пей слишком много. Ограничься 8-10 стаканами в день, иначе можно "вымыть" полезные микроэлементы из организма и заполучить проблемы с сердцем и сосудами.

4. Забудь о весах. Результаты похудения будут не такими быстрыми, как тебе бы хотелось. Поэтому не раздражай себя, по десять раз в день устраиваясь на весах, — это занятие не просто крайне бессмысленно, но и вредно.

5. Никогда не говори "никогда". Не давай себе невыполнимых обещаний, говоря, что больше никогда не станешь есть шоколад или мороженое. Чем страшнее клятву ты себе даешь, тем сильнее соблазн ее нарушить.