Живая вода для моржей

Если спросить у прохожих, кого из красноярских «моржей» они знают, то девять из десяти наверняка назовут имя Юрия Лопатина. Заслуженная известность к Юрию Михайловичу пришла после его марафонских заплывов в енисейской воде. Поэтому с вопросом о том, как начать «трудовую криофильную жизнь», мы обратились именно к нему.

— У каждого красноярского «моржа» своя история приобщения к купанию в ледяной воде. Одних, как моего сына, «загнали» в воду родители, — смеется Ло­патин, —других— пример друзей, изба­вившихся при помощи «моржевания» от недугов. Я же долгое время не решал­ся на этот шаг, хотя с детства пример нашего знаменитого полководца Алек­сандра Суворова, спавшего на протяже­нии всей своей жизни не более пяти часов в сутки и обливавшегося холод­ной водой круглый год, не давал покоя.

Иду я однажды по берегу Енисея: пого­да пасмурная, ветер — зябко. А в воде плавает мужчина и машет рукой: «Давай ко мне!» Оказалось, что это Владимир Павлов, основатель клуба «Криофил“. Не сразу, но уговорил он меня попробовать войти в воду. Забрел я сначала по щи­колотку, потом — почти по пояс. Ноги ломит от холода, сил нет терпеть, ведь было начало мая, — вернулся на берег. Владимир Андреевич подбадривает, мол, ничего, главное — первые шаги сдела­ны, потом легче будет. Дней через двад­цать мы снова встретились на Енисее. И, помолясь, решил я с Божьей помо­щью перетерпеть все муки холода. Сна­чала вода обожгла, но я двигался и про­плавал минуты две —“по-собачьи». По­том только научился плавать «стильно» и стал уходить вверх по реке все даль­ше и дальше. Когда уже начал плавать до Академгородка от дома отдыха «Ени­сей», совхоза «Удачный», Павлов предло­жил мне готовить марафонский заплыв Дивногорск—Красноярск. Первой моей реакцией была: «Да я что, больной?!» Но потом послушал Владимира Андреевича и согласился. Я ведь человек азарт­ный, не лишенный здоровой наглости в достижении цели. Помню, ракеты, катера останавливались в то время, — ведь я плыл не вдоль берега, а по фарватеру, — спра­шивали, не нужна ли помощь? Потом при­выкли.

Но рекорды — рекордами. За ними не стоит гнаться. Во всяком случае, всем. Главное — здоровье. Холодная вода не любит от человека вольностей и пре­небрежительного отношения к себе. По­этому, пусть я и не медик, но, исходя из своего личного опыта, все же осмелил­ся бы посоветовать начинающим соблю­дать некоторые универсальные принци­пы. Никогда не следует плавать в Ени­сее в одиночку. Тем более не начинать таким образом свое закаливание. Перед тем как войти в воду, обязательно ра­зогрейтесь с помощью пробежки, гим­настических упражнений. Надо разогнать кровь и согреть мышцы, подготовить сердце. В воду заходите постепенно, но без страха, плавно погружаясь в реку с головой. Нельзя прыгать в воду с раз­бега — река требует к себе уважитель­ного отношения. К тому же прыжок из одной среды в другую — особенно при большой разнице температур на возду­хе и в воде — может привести к шоку, спазму сосудов…

На первый раз будет достаточно, если вы пробудете в воде всего 15—20 се­кунд. Повторяю, не следует сразу ста­вить рекорды — брать пример с меня или плавающих рядом с вами «моржей» со стажем. Надо внимательно вслуши­ваться в свои личные ощущения и нахо­диться в воде не до посинения, а до тех пор, пока вам это приятно. У вас долж­но присутствовать внутреннее побужде­ние продлить ваше пребывание в Ени­сее, идущее неосознанно от клеток ва­шего организма. Холодная среда фор­мирует по-новому многие процессы внутри вашего тела. Но не быстро, а по­степенно, поэтому купание в холодной воде должно быть регулярным. Не ме­нее двух-трех раз в неделю. Если в за­нятиях случился перерыв, то время ставшего привычным заплыва должно быть значительно сокращено. Зато если вы будете плавать в Енисее постоянно, река поделится с вами своей силой — в ней вода живая. Купание в Енисее не могут заменить ни душ, ни бассейн. Попробуйте, и сами вы в этом убеди­тесь.

Записала Татьяна Сергеева