Разгрузочный день на воде: суть, плюсы и минусы

В сего один день пить воду. Сравнивая с любой диетой – пустяк. Целый день пить одну только воду – голодание, пусть краткое, однодневное. Значит, у организма – стресс. А стресс – любой диете помеха. При стрессе организм впадает в «ступор». И не движется никуда, стало быть, не худеет. Как же можно худеть и разгружаться на воде? Правильно!

Тезисы

Суть водной чистки и разгрузки: в процессе обычного питья воды происходит наполнение желудка. Если желудок полон, чувство голода не наступает, пока он опять не опустеет. Зато потом кушать хочется уже не слегка, а по-настоящему. Есть рекомендации устраивать «водный» день после праздничного переедания. Дескать, очень помогает и разгружает. Не правильно! Повторимся, организм к такой очистке нужно готовить.

Существуют разные мнения о периодичности таких разгрузочных дней, вплоть до двух раз в неделю. Не правильно! Единожды в десять дней – минимальный интервал между водными разгрузочными днями. И то вам придется запастись недюжинным терпением. Но, рассмотрим сначала плюсы.

 

Польза

Очистка внутренних органов. Очистка кожи. Приведение кожи в тонус, повышение эластичности, разглаживание морщин. Стимуляция работы почек. Похудение. Отсутствие финансовых вложений. Отсутствие необходимости что-либо готовить.

Вред

К вечеру голод может стать невыносимым. По окончании, непреодолимое желание выпотрошить холодильник. Возможны головокружения. Нельзя при онкологии. Нельзя при диабете любого типа. Противопоказано при сердечных болезнях. При неполадках в печени и почках – тоже нельзя. Беременность и вскармливание – однозначно противопоказано.

Правила проведения

Накануне – ужинаем до шести. Больше вечером стараемся не кушать. Ужин – легкий. Запасаемся четырьмя литрами фильтрованной воды. Не кипятить. Вода должна быть «живая». Воду готовим, поддерживая ее температуру в пределах +18°С. Пьем регулярно, а не когда чувствуем голод или жажду. Поскольку с приходом ощущения жажды организм сигнализирует, что уже обезвожен. Необходимо этого не допустить. Другие напитки – нельзя. Никакую пищу нельзя также. Если вас мучает голод – это норма, означает, что процесс очищения пошел. Найдите себе какое-либо занятие на день, к примеру, генеральную уборку своего письменного стола. Физические активности не приветствуются. Спать в этот день старайтесь больше обычного. Вечером можно выпить теплую воду с медом и лимоном. На другой день кушаем овсянку на воде, тушеные овощи без соли и сладкие фрукты.

Что такое вода?

Она – составляет 70% массы человека. Один из регуляторов веса. Не имеет питательной ценности. Играет ключевую роль в управлении обменными процессами. В день необходимо выпивать: мужчинам – 2,8; женщинам – 2,2 литра воды. 2 стакана сразу после пробуждения, чтобы «запустить» внутренние органы. Стакан за полчаса до еды, чтобы простимулировать пищеварение. Стакан перед душем, чтобы нормализовать давление. Стакан – перед сном, для профилактики инсульта.

Отзывы о разгрузочном дне на воде

***

Для меня это питье воды очень трудно, почти невозможно. Днем – ничего (когда чем-то занимаешься). Вечером, хоть на стенку лезь, так кушать хочется. Может это полезно, но мне не подходит и не нравится этот метод.

Мария, 27 лет

***

Разгружаюсь таким образом уже 2 месяца, еженедельно. Легкость в теле. Минус 4,5 кг. Есть стала ощутимо меньше – наедаюсь небольшой порцией салата. В целом, очень довольна.

Елена, 28 лет

***

Три недели подряд устраивала водные дни. Похудела на 2,5 кило. Организм явно очистился. Если заняться чем-то, тогда не слишком тяжело. Мы ремонт с мужем делали, как раз весь день только воду пила. Интересный способ. И не затратный.

Надежда, 34 года

Жидкая (водная) диета для похуденияПростые правила эффективного похудения