Диета при мастопатии

Мастопатия является заболеванием, связанным с доброкачественным новообразованием в груди, и при всей его безобидности увеличивает риск развития рака молочной железы. Именно поэтому питание при мастопатии является важнейшим элементом, позволяющим усилить действие остальных мер и помочь организму справиться, не доводя до более серьезных последствий.

Диета при мастопатии: список запретов

Диета при диффузной и фиброзно-кистозной мастопатии представляет собой единую систему питания, которой стоит придерживаться, даже если вы просто входите в группу риска развития такого заболевания. Рассмотрим, прежде всего, то, что следует исключить из рациона:

Первое правило – снижение потребления жиров, особенно животного происхождения. Теперь сало, стейки, баранина, свинина, весь фастфуд, колбасы, сосиски, мясные деликатесы, а также жирная птица и рыба не для вас. Второе правило – снижение общей калорийности рациона. Отказываемся от жареной пищи и любой другой, которая содержит много жиров и сахаров (все десерты, сдоба, выпечка, сладости). Ограничьте в своем меню все консервы (в том числе овощные, а не только мясные и рыбные). Ограничивайте соль до 8-10г в сутки. Откажитесь от алкоголя. Допустимо изредка выпивать пару бокалов качественного, натурального вина.

Как вы видите, диета при мастопатии не запрещает вам полезных, питательных продуктов – она заставляет отказаться вас от того вредного, что провоцирует массу заболеваний.

Диета при мастопатии: рекомендуемые продукты

Питание при фиброзно-кистозной мастопатии, как и при других видах, поможет значительно улучшить общее состояние здоровья. Однако для того, чтобы оно давало лечебный эффект, стоит сконцентрироваться на следующих рекомендациях:

Обогатите свой рацион витаминами С, А, Е и комплексом В. Их можно получить из телятины, печени, почек, морепродуктов, твердых сыров и молочных продуктов. Теперь для вас важно поддерживать нужное количество йода в организме, для этого кушайте морскую капусту, кефир, натуральный йогурт, перепелиные и куриные яйца. Недостаток жиров стоит компенсировать жирами растительными – отлично подойдет авокадо, льняное, оливковое масло. Обогатите организм клетчаткой: зимой подойдет аптечная, а летом – овощи и фрукты. Круглогодичный натуральный источник – цельные зерна и продукты из них (хлеб, каши).

В диету при кистозной мастопатии, стоит добавить травяные сборы, которые вам посоветует лечащий врач, исходя из ваших сопутствующий заболеваний.