Разгрузочный день на молокочае

Разгрузочный день на молокочае приносит нам ощутимую пользу – данный напиток очищает организм не только от лишних жировых запасов, но и от вредных накоплений (токсинов, шлаков, продуктов распада).

Коротко о пользе разгрузочного дня на молокочае

Молокочай в полной мере сохраняет все полезные свойства исходных продуктов. Ко всему прочему, ингредиенты напитка взаимно дополняют друг друга. Молоко ограждает стенки желудка от вредного воздействия кофеина, а чай нейтрализует процессы брожения в кишечнике, появление которых провоцирует молоко.

Молокочай содержит витамины (РР, В1, В2, С), а также минералы (магний, кальций, фосфор, железо). Калорийность 100 мл напитка не превышает 43 ккал.

Молокочай – признанное средство профилактики болезней сердечнососудистой системы и почек. Он отлично насыщает, поэтому помогает существенно снизить калорийность рациона. В целях похудения данный напиток рекомендуется употреблять вместо обеда или ужина.

Смотрите так же диету на молокочае.

Противопоказания к проведению разгрузочного дня на молокочае

Молокочай оказывает выраженное мочегонное воздействие, поэтому при проблемах с почками его употребление должно быть согласовано с лечащим врачом. Специалисты не рекомендуют излишне увлекаться разгрузкой на молокочае – вполне достаточно посвящать этому процессу всего один день в неделю.

Как приготовить молокочай?

Молокочай готовят как из черного, так и из зеленого чая.

Вариант № 1: нежирное молоко подогревают до 80°С, добавляют заварку, перемешивают и дают постоять около двадцати минут. Готовый напиток процеживают. Оптимальная пропорция: молоко – 1.5 л, чай – 4 ч.л. Вариант № 2: на первом этапе готовят заварку (3 ст.л. чая на 2 л кипятка). Через 20 минут заварку смешивают с литром нежирного молока, дают постоять еще 10 минут и процеживают.

Правила употребления молокочая

Оптимальная суточная норма молокочая – 1.5-2 л. Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде, распределив общую порцию на равные части. Во время разгрузочного дня на молокочае нужно пить негазированную воду (не менее чем 1.5-2 л) – она компенсирует потерю влаги.

Замечено, что разгрузочный день на молокочае легче переносится в летний период – в теплое время года аппетит заметно снижается, поэтому полное отсутствие пищи выдержать гораздо легче.