Диета для лентяев

Диета для лентяев очень проста, вам нужно выбрать один из предложенных вариантов завтрака/обеда/ужина, так же сами можете выбрать время соблюдения данной диеты. А результаты будут зависеть от особенностей вашего организма.

Меню диеты

Завтрак

Сэндвич с бананом 30 г овсяных хлопьев с нежирным молоком Хлеб из отрубей, намазанный тонким слоем масла, 1 яйцо всмятку, ст. апельсинового сока Хлеб из отрубей, запеченный с помидором, 1 ст.л. нежирного сыра

Полдник

2 крупных, подсушенных бисквита 1 персик с ломтиком обезжиренного сыра

Обед

2-3 картофелины в мундире, салат из овощей и мяса, ст. натурального обезжиренного йогурта, ломтик нежирного сыра или 125 г вареной фасоли Яблоко или апельсин, листовой салат, сэндвич с нежирным сыром или курицей

Ужин

150 г нежирного куриного мяса, 1 жареная картофелина или 2 картофелины в мундире Любое низкокалорийное блюдо, мясной салат с овощами 75 г спагетти, с помидорами и креветками, салат из фруктов или овощей