Зерновая диета

Очень полезная диета, помогающая восстановить работу желудочно-кишечного тракта. Также обогащает ваш организм витаминами, минералами, клетчаткой и биологически – активными веществами.

Длительность зерновой диеты – неделя, на это время ограничьте себя в употреблении сахара, соли и алкоголя. Потеря веса зависит от особенностей вашего организма.

Количество каши распределяется на весь день.

Меню зерновой диеты

Пшеничный день

Завтрак: Каша из пшенички с сахарином, 0,5 ст. нежирного молока Обед: Каша из пшенички с сахарином, 1 ст. овощного отвара, зеленый лук Ужин: Каша из пшенички с сахарином, 125 г нежирного йогурта

Пшенный день

Завтрак: Каша пшенная с сахарином, 0,5 ст. нежирного молока Обед: Каша пшенная с сахарином, 1 ст. овощного отвара Ужин: 1 яблоко, тертое с лимонным соком и сахарином

Овсяный день

Завтрак: Овсяная каша с сахарином, 0,5 ст. нежирного молока Обед: Овсяная каша с петрушкой и чесноком, 1 ст. овощного отвара Ужин: Овсяная каша с сахарином, 80 г нежирного творога с 3 ст. л. молока и 1 ст.л. какао

Рисовый день

В течение дня рисовая каша с яблоками

Ячменный день

Завтрак: ячменная каша с сахарином, 0,5 ст. нежирного молока Обед: ячменная каша с перцем и зеленым луком, 1 ст. овощного отвара Ужин: ячменная каша с сахарином, 0,5 ст. апельсинового сока

Гречневый день

Завтрак: Гречневая каша с сахарином, 0,5 ст. молока Обед: Гречневая каша со специями, 1 ст. овощного отвара Ужин: Гречневая каша с сахарином, 1 ст. кефира

Смешанный день

Завтрак: Каша-ассорти с сахарином, 0,5 ст. теплого нежирного молока Обед: Каша-ассорти с 3 ст. л. томатной пасты, чесноком и специями Ужин: Каша-ассорти с сахарином, 1 яблоко, тертое с лимонным соком